剖腹产后请做好这5步，对子宫好！

如今剖腹产并不少见，当出现产妇无法顺产、胎儿过大、胎位异常等情况时，就需要做剖腹产手术。虽然剖腹产在分娩时疼痛小，但产后却要多番注意，尤其是要注意子宫的恢复。大家可以使用以下五种方法帮助子宫恢复。

1.注意补血

与顺产相比，剖腹产的出血量往往要大得多，所以大家在产后要尤其注意补血，建议大家最好使用食补的方式进行补血，如果出现严重贫血，应在医生指导下服用补血铁剂。食补配合药补，产后补血效果更好。

2.做好保暖工作

产后特别是坐月子期间，大家一定要做好保暖工作，既不能让身体受凉也不能让身体过热。育姐建议大家，除了穿长袖衣服保暖外，还要注意多喝水，不吃生冷食物。如果在冬天坐月子，最好戴上帽子，穿上袜子，把自己保护周全。

另外，大家可以将手放在肚脐周围顺时针按摩，这样能够加快子宫收缩帮助子宫尽快恢复。

3.补充充足营养

想要让子宫尽快恢复，补充营养显得非常重要。科学均衡的饮食除了能让妈妈有充足的母乳喂养宝宝外，还能帮助子宫弹性的恢复。

大家在产后要多吃豆制品、蛋类、鱼类等富含蛋白质的食物，多吃维生素丰富的瓜果蔬菜，这样不但可以摄入充足的植物性雌激素，还能提高抗病能力降低患子宫内膜癌的风险，加快子宫恢复。

4.重视定期妇检

建议大家每隔半年或一年去正规医院做一次检查，这样可以清楚地了解自己的身体状况。大家在体检时不要感到含羞，应如实跟医生陈述发生在自己身上的症状，及时发现并预防疾病。

5.常做保健操

产后可以下床运动后，大家要根据自己的身体情况做一些促进子宫恢复的保健操。另外，需要注意的是，子宫后倾有可能会诱发腰骶部酸痛，甚至是子宫脱垂。不过，在日常生活中我们可以采取俯卧睡姿加以改善。而胸膝卧睡姿能有效帮助子宫复原和收缩，对防止子宫后倾效果更好，大家也可以试一试。

另外，每个星期游泳2小时能够加快新陈代谢，促进血液循环，帮助子宫尽快恢复。