这五种天然食品能缓解压力，还不来pick？

你有压力吗？带娃的压力，工作的压力，财政的压力等等，可以说，现代人们面对的压力可不小！不要再迷恋咖啡了，下面这几种天然滋补品，可以对抗疲劳、焦虑和压力，赶紧来试试吧~

1.生姜

生姜有助于调味，以及缓解胃部不适。姜包含14种独特的生物活性化合物和抗氧化性能。这些化合物能增强妇女的认知功能，甚至能保护大脑免受氧化应激相关的损伤。动物研究还表明，生姜可以影响血清素水平，并且可以像苯二氮类药物一样成功地治疗和减少焦虑。

2.玛咖

这种土生土长的秘鲁植物被证明能增加男性的性欲（也可能是性功能）。这种激素均衡器也能有效抵抗压力。玛咖的植物化合物（称为黄酮）可以促进积极的情绪，降低血压和抑郁。

3.抹茶

抹茶含有黄酮类化合物和L-茶氨酸，这在历史上被称为放松效应。L-茶氨酸增加大脑的α频段，放松大脑而不引起睡意。与咖啡因结合，L-茶氨酸可能对情绪和认知产生积极的影响。考虑到抹茶还富含抗氧化剂、维生素和营养，它也是战胜疲劳和提高整体健康的强效补品。

4.苹果醋

苹果醋可以直接影响血糖水平，帮助保持均匀的能量和防止疲劳。苹果醋还含有像钾这样的必需矿物质，它与能量水平有直接的关系。不过，大剂量的苹果醋可能引起一些副作用，包括消化不良、牙釉质受损和喉咙灼伤，因此不要过量服用。

5.姜黄

姜黄素是姜黄中的生物活性化合物，与治疗焦虑、抑郁等有关，可能是因为它提高了血清素和多巴胺水平。研究表明，它可能和百忧解一样有效，副作用少得多。

不过，要注意，高剂量姜黄可能会导致肾结石。