这些蔬菜最能燃烧你的卡路里，吃起来！

大家想要成功廋身减肥，正确饮食是必不可少的一环。那么，吃什么蔬菜能够真正对减肥有帮助呢？今天育姐盘点了一下那些能燃烧卡路里的蔬菜，大家赶紧看过来吧~

1.番茄

新鲜的番茄除了可以利尿外，还可以消除腿部疲劳、减轻水肿。经常生吃番茄，会起到更好的减肥效果。

2.椰菜

椰菜含有大量高纤维，可以和西红柿、青椒、洋葱等食材一起制成瘦身汤。在感到饿的时候来一碗瘦身汤，不但能填饱肚子，而且摄入的卡路里非常少。

3.芦笋

芦笋中含有大量维生素A和维生素C，用它做蔬菜沙拉非常不错。另外，可以把芦笋芦笋煲熟了当零食垫垫饥，既健康又不用担心会发胖。

4.韭菜

韭菜含有较多的纤维，可以加快肠胃道蠕动，有很强的通便效果。

5.白萝卜

白萝卜含有的芥子油能够加快脂肪的新陈代谢，同时防止皮下脂肪堆积，是不可多得的减肥蔬菜。

6.冬瓜

冬瓜还有丰富的营养物质，比如胡萝卜素、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等。其含有的丙醇二酸，对预防脂肪在体内堆积很有效果。还有，冬瓜有利尿作用，可以帮助大家排出身上多余水分从而达到减肥的目的。建议大家每天用适量的冬瓜烧汤喝。

7.茄子

科学研究表明，一日三餐中吃茄子，可以起到防止身体吸收脂肪的作用。另外，茄子中富含维生素A、维生素B族及维生素C，对想要减肥的妹纸来说，是一种好吃又有营养的食物。

8.菠菜

菠菜能过加快血液循环，让距离身体最远的双腿充分吸收养分，从而起到平衡新陈代谢、廋身排毒的作用。

9.紫菜

紫菜除了含有大量维生素A、维生素B2、维生素B2外，还富含纤维素和矿物质，能够加快排出身体里集聚的水分和废物。

10.绿豆芽

绿豆芽含水量高，且含有铁、磷等微量元素，能够防止皮下生成脂肪。现如今，很多人都缺乏纤维素，而经常吃绿豆芽则有利于身体健康。请注意，炒绿豆芽时最好放点醋，不但可以避免维生素B流失，还能强化减肥效果。

11.白菜

白菜营养丰富，含水量高，多吃可以快速减肥且不反弹。