1. 首页 / 育儿

水果麦片真的能减肥吗? 水果麦片的热量高吗

对于儿童,尤其是六岁下列的婴儿来说,他的肠胃作用还不完善,而成长发育迅速,必须的营养元素较多,假如饮食搭配不科学,就易造成上火,上火易造成儿童偏食,下面小朗育儿网给大家了解一下关于水果麦片真的能减肥吗的内容。

水果麦片真的能减肥吗

水果麦片现在成为很多减肥人士的日常必备食物,水果麦片的热量高吗?对于减肥人士来说,真的能减肥吗?我们一起来看看吧!

水果麦片

水果麦片的热量高吗

水果麦片的热量高吗?

水果麦片亮点在于将两类原本营养价值不低的食物联姻,使得营养素的种类更齐全。水果麦片中所添加的燕麦、黑麦、小麦、大麦等,维生素尤其是B族维生素和维生素E含量很高,且膳食纤维含量丰富,尤其是燕麦含有的特殊膳食纤维----β-葡聚糖,是一种具有降低膳食中脂肪的吸收、吸附多余的胆固醇等多种保健价值的成分。

而果干中的膳食纤维同样丰富,尤其是果皮中的膳食纤维在果干中依然保留,而膳食纤维对于精白米面吃得比较多的现代人而言弥足珍贵。再者,水果中的钾、镁等矿物质含量大增。例如每100克葡萄钾含量平均为104毫克,而每100克葡萄干的钾含量高达995毫克,所以各种果干是补钾良好的来源之一。另外,有些红色、蓝色、紫黑色等颜色较深的水果干,还富含花青素、番茄红素等抗氧化物质,有一定的保健价值,如蓝莓干、黑加仑干、红提子干等。更让人喜悦的是,干制之后,果干中容易刺激消化道粘膜的单宁类物质减少,更适合胃肠功能弱、吃水果怕凉的人。

水果麦片真的能减肥吗?

水果麦片是麦片的一种,而麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。在加工的过程当中煮熟、辗碎、烘干后,就得到了麦片。

我们在食用时通常将其放在牛奶或果汁里。按照原料的种类可以分为普通麦片和燕麦片,按照加工工艺可以分为生麦片和熟麦片。

水果麦片的做法实际上就是在普通麦片基础之上加入烘干后的水果片或者新鲜的水果,提升了麦片的风味和营养价值。没有确凿的证据证明麦片具有减肥的功效,但是麦片当中富含各类营养成分,尤其是膳食纤维的含量较高,它对人体体重的控制有一定的作用。

值得注意的是,麦片的热量较高,我们在食用时应该减少其他主食的摄入,在控制摄入的总热量一定时,增加人体消耗的能量,才能有利于体重的控制。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(水果麦片的热量高吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于水果麦片的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。

相关推荐

  • 宝宝食物中毒的症状是什么 宝宝长眼疮怎么办

    宝宝食物中毒的症状是什么 宝宝长眼疮怎么办

    宝宝食物中毒的症状是什么 宝宝长眼疮怎么办,幼儿园,宝宝,孩子,鹅蛋,打呼噜,眼疮,发育,症状,食物中毒,,宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的,营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝食物中毒的症状是什么的内容。宝宝长眼疮怎么办眼疮其实也是常见的炎症类皮肤病,如果卫生没做好,很可能导致孩子感染。所以家长需要即可将家长孩子会接触到的物品都消毒,而且大人们的日常用品也要消毒。孩子用的毛巾最好在三个月内完成更...

  • 儿童减肥操怎么做 小孩减肥操怎么做

    儿童减肥操怎么做 小孩减肥操怎么做

    儿童减肥操怎么做 小孩减肥操怎么做,幼儿园,减肥操,怎么做,两条腿,儿童,具体做法,腿部,腹部运动,抬高,爸爸们在照料宝宝饮食起居上,的确比不上妈妈,但假如让爸爸们陪孩子们玩,一定劲头十足,并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋,并且,权威专家表明,爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此 ,当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。那么对于减肥操的问题还有啥呢,下面小朗育儿网给大家了解一下儿童减肥操怎么做的内容。儿童减肥操怎么做1、腰部运动小孩减肥操怎么做腰部运动的具体做法如下:躺在...

  • 减肥期间可以吃肉松么 肉松一天吃多少合适

    减肥期间可以吃肉松么 肉松一天吃多少合适

    减肥期间可以吃肉松么 肉松一天吃多少合适,生活百科,肉松,热量,减肥,期间,天吃,育儿网,点心,肉松面包,现代的很多小孩子,从未出生时就接受了父母全方位的胎教,从一出生可以说就站在了起跑线上,很多父母都希望自己的孩子变得更聪明,下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥期间可以吃肉松么的内容。肉松可以直接吃,也可以做成各种各样口味的肉松点心食用,味道非常不错的,减肥期间可以吃肉松吗?肉松的热量高不高?减肥期间可以吃肉松么减肥期间可以吃肉松。肉松的热量属于中等,减肥期间可...

  • 猪头肉的热量多少 猪头肉怎么做好

    猪头肉的热量多少 猪头肉怎么做好

    猪头肉的热量多少 猪头肉怎么做好,生活百科,热量,导致,糖色,正常,焯水,猪肉,育儿网,污血,宝宝给每个家庭带来了欢乐,他们的降临就如同天使,给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐,也有不少烦恼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于猪头肉的热量多少的内容。猪头肉的美味,于民间早就声誉鹊起,据说淮扬菜系中的“扒烧整猪头”火工最讲究、历史最悠久,是道久负盛名的淮扬名菜,猪头肉吃了会发胖吗?猪头肉的热量多少每100克可食用的猪头肉中含有395大卡的热量。此外,不同的猪头肉成品...

  • 寿司的热量高不高 吃寿司会不会胖

    寿司的热量高不高 吃寿司会不会胖

    寿司的热量高不高 吃寿司会不会胖,生活百科,热量,食物,食材,脂肪含量,导致,不高,肉类,育儿网,有很多的父母会察觉自己家的小孩子会出現那么一种状况,便是小孩子刚入眠就流汗。出現有这类状况是十分令父母们忧虑的,都担心是由于一些病症而造成的会给孩子产生哪些更比较严重的状况。下面小朗育儿网给大家了解一下关于寿司的热量高不高的内容。寿司是日料中的主打食物,主要材料是海苔和米饭,再加上各式各样的蔬菜,水果或是肉类,包裹在一起的一种食物,寿司的热量大约在多少呢?寿司的热量高...

  • 蛋卷为什么热量那么高 蛋卷减肥可以吃吗

    蛋卷为什么热量那么高 蛋卷减肥可以吃吗

    蛋卷为什么热量那么高 蛋卷减肥可以吃吗,生活百科,蛋卷,热量,甘蔗,是多少,摄入,苏打水,身体,减肥可以吃,记忆力是组成智商的重要因素之一,爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧,养和提升孩子的记忆力是十分必须的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于蛋卷为什么热量那么高的内容。蛋卷是一种用鸡蛋和面粉做为主要原料,加上植物油,白糖,或是食盐做成的一种小零食,这种食物虽然好吃,但也有会担心,100克蛋卷热量是多少呢?蛋卷为什么热量那么高从上面的数值可以看出,蛋卷的热量还是比较高...

  • 河粉热量高吗 减肥吃河粉可以吗

    河粉热量高吗 减肥吃河粉可以吗

    河粉热量高吗 减肥吃河粉可以吗,生活百科,热量,减肥,是多少,摄入,米饭,育儿网,导致,时候,随着着宝宝头脑清醒的時间的不断提升,他早就不愿意在床上幽静地平躺了,慢慢尝试翻身。下面小朗育儿网给大家了解一下关于河粉热量高吗的内容。河粉跟粉条的外形差别不大,但口感还是不太一样,河粉是可以泡软之后炒着吃的,还可以加青菜,瘦肉一起炒,吃河粉的时候,大家有没有关注过,100克河粉的热量是多少呢?河粉热量高吗河粉的热量算是比较高的。100克的河粉里面含有356大卡的热量,这个...

  • 抹茶粉热量高吗 抹茶粉泡茶真的可以减肥吗

    抹茶粉热量高吗 抹茶粉泡茶真的可以减肥吗

    抹茶粉热量高吗 抹茶粉泡茶真的可以减肥吗,生活百科,热量,抹茶粉,减肥,甘蔗,是多少,苏打水,牛油果,时候,记忆力是组成智商的重要因素之一,爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧,养和提升孩子的记忆力是十分必须的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于抹茶粉热量高吗的内容。对于抹茶粉这种食材,大家都不会陌生,很多甜点,饮品中都会加入这种食材能提升味道,它也是一种味道清香,很受大众欢迎的食物,在吃抹茶粉的时候,大家有没有了解过,抹茶粉的热量是多少呢?抹茶粉热量高吗抹茶本身的热量...

  • 烧鸡热量高吗 烧鸡减肥可以吃吗

    烧鸡热量高吗 烧鸡减肥可以吃吗

    烧鸡热量高吗 烧鸡减肥可以吃吗,生活百科,烧鸡,热量,鸡肉,是多少,时候,减肥,减肥可以吃,摄入,冬天一到气温降低,小孩的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手,提高小孩的人体耐寒和抗病能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于烧鸡热量高吗的内容。鸡肉的脂肪比较低,也是很多人喜欢吃的一种肉类,鸡除了可以清蒸炖汤之外,还可以做烧鸡来当下酒菜,烧鸡的热量是多少大卡呢?烧鸡热量高吗单单从这个数值,我们可能觉得烧鸡的热量并不是很高,毕竟100克的烧鸡所含有的热量...

  • 海苔一天吃多少合适 一片海苔的热量

    海苔一天吃多少合适 一片海苔的热量

    海苔一天吃多少合适 一片海苔的热量,生活百科,海苔,热量,天吃,减肥,矿物质,期间,维生素,零食,秋天到了,身体各功能还未生长发育健全的小孩对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉,却也给孩子送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于海苔一天吃多少合适的内容。海苔是生活中很受欢迎的一种食品,更是老少皆宜的一种小零食,但是很多人担心吃了会发胖,晚上吃海苔会发胖吗?海苔的营养价值是什么?海苔一天吃多少合适一天吃海苔的量不要超过50g。海苔是有紫菜加工制成的,10...

  • 火龙果什么时候吃最好 吃火龙果能减肥吗

    火龙果什么时候吃最好 吃火龙果能减肥吗

    火龙果什么时候吃最好 吃火龙果能减肥吗,生活百科,火龙果,减肥,胃肠道,作用,早餐,吃火龙果,什么时候,人体健康,在大家日常生活,常听许多妈妈埋怨,爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家,要不在家里只图自身看手机、打游戏,不陪孩子玩,要不总算带一次娃,却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于火龙果什么时候吃最好的内容。火龙果口味甘酸、鲜美,很多人喜欢吃,几乎每个人都吃过火龙果,它的营养价值比价高,并且具有很强的饱腹感,很多人从早餐就开始吃它,...

  • 毛豆属于高脂肪食物吗 毛豆一天能吃多少克

    毛豆属于高脂肪食物吗 毛豆一天能吃多少克

    毛豆属于高脂肪食物吗 毛豆一天能吃多少克,生活百科,毛豆,食物,高热量食物,高脂肪,脂肪,能吃,热量,维生素,偏食是一种欠佳的进食习惯性,逐渐多产生在儿童及少年儿童阶段。偏食可造成 一些营养元素摄取不够或产能过剩,危害宝宝的成长发育和身心健康。宝宝免疫能力降低、身高看起来慢、心态出现异常、经常又哭又闹这些都多多少少与偏食相关。下面小朗育儿网给大家了解一下关于毛豆属于高脂肪食物吗的内容。最近在减肥期间,但老是和朋友约了出去吃夜宵,喝点啤酒,就喜欢配些卤味毛豆一起吃,...

  • 1个无花果的热量是多少 减肥期间吃多少无花果合适

    1个无花果的热量是多少 减肥期间吃多少无花果合适

    1个无花果的热量是多少 减肥期间吃多少无花果合适,幼儿园,无花果,热量,减肥,期间,长胖,饭前,是多少,饱腹,当小朋友要进到幼儿园的情况下,全是要在申请办理进到幼稚园办理手续以前开展一次常规体检的,给孩子做常规体检是要到本地特定的定点医疗机构开展查验的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于1个无花果的热量是多少的内容。无花果相对于其他水果而言,它没有果核,皮薄肉多,而且味道非常甜,汁水也多,营养也十分丰富,吃法还多种多样,是很多人都非常喜爱的水果之一,但不知道这无花果...

  • 芋圆的热量是多少大卡 吃芋圆会不会长胖

    芋圆的热量是多少大卡 吃芋圆会不会长胖

    芋圆的热量是多少大卡 吃芋圆会不会长胖,幼儿园,芋圆,热量,红薯,紫薯,芋头,仙草,时候,是多少,小孩在发展生长发育期内胃肠是较为敏感的,在这段时间胃肠出現问题便会非常容易出現一些病症,造成出現反复呕吐的状况,下面小朗育儿网给大家了解一下关于芋圆的热量是多少大卡的内容。芋圆是一种很美味的甜品,最常见的吃法是用来做芋圆烧仙草吃,很多人都买过芋圆吃,但其实这种食物自己动手做也是很简单的,芋圆是用什么东西做成的呢?芋圆的热量是多少大卡每100克的芋圆所含有的热量为251...

  • 吃煮玉米会发胖吗 煮玉米有减肥效果吗

    吃煮玉米会发胖吗 煮玉米有减肥效果吗

    吃煮玉米会发胖吗 煮玉米有减肥效果吗,幼儿园,减肥,煮玉米,玉米,期间,粗粮,减肥效果,身体,育儿网,上火易造成儿童偏食,假如偏食,则会引起儿童缺乏营养的难题,是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃煮玉米会发胖吗的内容。减肥期间建议大家多吃一些粗粮食物,粗粮含有丰富的膳食纤维,能帮助减肥,减肥期间可以吃玉米吗?减肥吃玉米会胖吗?下面就一起来了解下吧!吃煮玉米会发胖吗不会发胖。减肥期间完全可以吃煮玉米的,因为吃煮玉米不会胖。玉米一种粗粮...

  • 晚上饭后吃桃子会不会胖 减肥什么时候吃桃子好

    晚上饭后吃桃子会不会胖 减肥什么时候吃桃子好

    晚上饭后吃桃子会不会胖 减肥什么时候吃桃子好,幼儿园,吃桃子,减肥,时候,热量,期间,晚餐,饭后,什么时候,在中国式家庭的亲子教育之中,夫妇彼此很喜欢一个唱白脸一个唱黑脸,感觉那样更可以鼓励孩子成长,事实上,那样的教育方式会给孩子产生非常大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于晚上饭后吃桃子会不会胖的内容。桃子是十分常见的一种水果,其口感有脆甜的,也有软甜多汁的,深受男女老少的喜爱,但不知道减肥的时候吃桃子会不会长胖呢?晚上饭后吃桃子会不会胖适当的吃一些桃子不用...

  • 一份蛋肠粉的热量 肠粉减肥一天吃多少合适

    一份蛋肠粉的热量 肠粉减肥一天吃多少合适

    一份蛋肠粉的热量 肠粉减肥一天吃多少合适,幼儿园,肠粉,热量,米浆,减肥,米饭,玉米淀粉,小麦淀粉,口味,在孩子成长的过程中,不止需要注意他们身体、心理状态,也要让他们在探索世界的过程中变得更加聪慧。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一份蛋肠粉的热量的内容。减肥是永恒不变的话题,尤其是现在到了夏天,无论是男性还是女性,为了更好的展现自己的美,保持较好的身材是必不可少的生活习惯,但生活中很多食物的热量都比较高,不知道肠粉和米饭这两种常见的食物哪个热量更高呢?一份蛋肠粉...

  • 发物有哪些食物 排骨是高蛋白食物吗

    发物有哪些食物 排骨是高蛋白食物吗

    发物有哪些食物 排骨是高蛋白食物吗,幼儿园,排骨,食物,发物,疾病,蛋白质,高蛋白食物,热性,有哪些,教育小孩不但是父母的事儿,从小孩在上幼稚园的情况下幼稚园也是有义务的,小孩到了幼稚园以后,最让教师头痛的是怎样文化教育幼稚园的小孩子,一般状况下幼稚园的小孩还较为小,尤其是刚上幼稚园的小孩,下面小朗育儿网给大家了解一下关于发物有哪些食物的内容。排骨对于很多人来说是一种比较常见的食材,可以制作成很多食物食用,排骨是发物吗?发物有哪些食物发物的范围是比较广的,直接说的...

  • 红烧茄子热量高不高 隔夜红烧茄子会中毒吗

    红烧茄子热量高不高 隔夜红烧茄子会中毒吗

    红烧茄子热量高不高 隔夜红烧茄子会中毒吗,幼儿园,红烧茄子,热量,中毒,不高,茄子,育儿网,过多,成分,小孩子与生俱来的气场,趋向过多比较敏感、没有规律性、反映强度高或低的反映。不仅要花很大精力建立属于自身的规律性的作息表,也较难适应能力的转变。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红烧茄子热量高不高的内容。红烧茄子是比较常见的食物,也有很多人制作,但是茄子本身炒过之后,就会变软,红烧茄子可以过夜吗?红烧茄子热量高不高高。红烧茄子本身的热量并不是很高,100g的红烧茄子...

  • 青汁一次喝多少合适 青汁一天喝几次才减肥

    青汁一次喝多少合适 青汁一天喝几次才减肥

    青汁一次喝多少合适 青汁一天喝几次才减肥,幼儿园,青汁,大麦青汁,减肥,期喝,营养,饮食,身体,过敏,许多医师都提议宝宝要填补适当的鱼肝油,这是为什么呢?鱼肝油是新生婴儿孩子普遍的营养缺乏症物件,在孩子的发展生长发育中起着十分关键的功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于青汁一次喝多少合适的内容。朋友圈里有人在卖大叶青汁,说是长期喝这个对身体好,但不知道大麦青汁长期喝都具有哪些效果呢?可以减肥瘦身吗?青汁一次喝多少合适3-6g合适。建议普通人群每天喝3-6g的大麦青...