婴儿扁平足
婴儿扁平足
扁平足是所有婴儿都会出现的一种正常生理现象,它算不上是一种病,但对于婴儿的影响却很大。什么是扁平足?它对宝宝有哪些危害?婴儿足部发育情况大致是怎样的?日常生活中如何预防宝宝扁平足?这些小问题新妈妈们都要有一定的了解哦!
什么是婴儿扁平足
婴儿扁平足俗称平足症,是因为韧带、骨头及肌肉出现异常,而导致婴儿足部内外侧出现纵横足弓塌陷和消失的状况。患儿脚掌比正常人更为扁平,脚掌内侧和中间部分没有向上隆起,形成不了纵横足弓的形状。
婴儿出现扁平足对往后的运动和体力方面影响很大,宝宝越大,双脚的站立和行走越易疲劳,小腿易酸胀,膝关节和腰部也会有影响。因此,对于扁平足,爸妈一定要提早重视。
婴儿足部构造和发育情况
3-6个月
婴儿脚部发育缓慢,每月仅长1毫米。
3岁前
足部发育较快,每月大概长长1.5毫米,两岁半时,脚长就是成年人的一半。这一阶段婴儿脚骨大多是钙化的骨头,组织弹性大,易变性,而且脚表皮角质层薄,肌肉含水量高,很容易会损伤和感染,最重要的是,脚底分布着很多血管和神经。
6岁前
婴儿六岁之前骨头慢慢成形,六岁后骨头的组织结构与成年人相似。骨头就是在这个过程中成形的,不过,要真正成形要等到十四岁以后。
9岁左右
儿童会再次进入快速增长期,一直到二十岁,足部会一直不停地生长,最终成形。
婴儿足部百分之七十都是软骨,三岁之前都是宝宝骨骼发展的关键,所以,爸妈要时刻关注宝宝骨骼的异常,出现问题要及时治疗。而且婴儿的走路方式与大人不同,常常是脚跟和脚尖同时着地,所以脚部的负担很重。
为什么新生儿都是扁平足
扁平足是足部发育的正常现象,新生儿几乎都是扁平足,两岁以后的孩子概率是百分之九十,之后年龄越大,概率越小。成人只有百分之一二十。
人的足弓是由距骨、根骨、楔状骨、舟状骨及跖骨组成,它的形成一要靠骨骼的发育,二要依赖关节韧带的变强和变紧。婴儿时期足弓受重变扁,随着宝宝慢慢长大,韧带拉紧会让足弓成形,这是正常发育现象,爸爸妈妈们不必过分担心。
不过在婴儿时期,受重会产生三种变化:
1.弹性扁平足
这是最常见的扁平足,占绝大部分,是婴儿发育的阶段现象。如果宝宝是弹性扁平足,妈妈可以先观察一下,随着年龄的增长,足弓还是会慢慢形成。
2.韧带过紧造成的扁平足
此类扁平足常发生在孩子快速生长阶段,如7-8岁时,韧带过紧会使宝宝足部关节发生变形,长此以往,会出现次发性的扁平足和代偿性的扁平足,这时就要穿矫正鞋矫正了,所以父母要重视这样的问题。平时可以多让孩子做拉筋、弹跳动作,使得肌腱快速生长。
3.足关节受限的扁平足
这类扁平足,最需要的是及时治疗,患儿没有弹跳力,足部已经定型,这样的扁平足四分之一都会有足部的各类问题。因为宝宝在胚胎和发育期,脚部小骨头没有完全分离,骨头之间相互粘着,使得足关节活动不便。
婴儿扁平足的危害
1.脚后跟易受伤
扁平足虽说不是病,但是走路脚会很疼痛,主要是脚内侧和脚后跟,而且扁平足走路是内八字,因此鞋子很容易磨损,使得脚后跟受伤。
2.无法长时间行走和运动
扁平足除了疼痛还会影响宝宝往后的运动能力,因为长时间的行走和运动会使脚部软组织发炎,还会引起关节部分疼痛。
3.扁平足常常引发婴儿脚部各种炎症
例如跟腱炎、髋骨腱炎、足底筋膜炎等等各种炎症,所以新父母一定要留心宝宝的足部发育。
2.影响脊椎的正常发育
扁平足患儿没有足弓支撑,使得韧带拉长,受力又不均匀,走路不稳,时间一久易致功能性短腿,不注意的话,甚至会导致脊椎侧弯,走路斜肩。
如何判断婴儿扁平足
1.医院相关检测
医生通过专业装置对宝宝进行足底骨骼检查,通过X光线等检查来确诊婴儿是否患有扁平足。
2.足印分析法
具体方法:准备好一张深色的纸片和白粉,让宝宝光着双脚蘸着白粉在纸片上印下脚印。然后沿着脚印内侧画一条直线,量出凹陷处到直线的距离。如果宝宝的距离比脚印最窄处的宽度长一倍左右,那么就是正常的;要是两者距离差不多,可能是轻度扁平足;要是二者距离相差一半,可能是中度扁平足;没有凹陷的话,就是中度扁平足。
如何矫正婴儿扁平足
矫正扁平足的方法主要根据宝宝的轻重程度来定,一般有以下几种矫正方法:
1.选择合适的矫形鞋
其实,扁平足和近视有点类似,爸爸妈妈可以带着宝宝到相应的机构检测一下扁平足的程度,然后定做一双合适的矫形鞋,这样才能改变运动过程中的受力情况,减少因足部问题导致的疼痛。如果出现严重的炎症,就要及时就医。
2.通过理疗等非手术治疗
有的扁平足不需要通过手术治疗,例如痉挛性的和姿势性的,这时我们可以通过理疗、按摩等物理方法来治疗,主要做的就是肌肉锻炼,加强患者足部肌肉的锻炼。当然,痉挛性的扁平足要注意休息,严重的则要进行麻醉治疗。
3.通过手术治疗
如果扁平足状况十分严重,各种非手术的方法都已使用,但没有效果,那么可以采用手术方法,进行三关节固定术来治疗。
4.站立动作训练
(1)人站直,双脚张开,脚趾抓地,足背拱起,稍停一会儿。
(2)人站直,两手扶着墙,连续十到二十次的提踵,并且呼吸要均匀。
(3)人站直,双脚站立并往外翻转,然后脚掌外缘顶地,稍等一会儿。
(4)人站直,两手扶着固定物,然后原地踏步十到二十次。
婴儿扁平足可以预防吗
想要预防婴儿扁平足就要从婴儿脚部的相关需要入手,例如脚部运动、鞋袜、鞋垫及脚部保护等等。
1.选择合适的运动
近几年婴儿扁平足几率大约上升了百分之二十,主要原因就是孩子缺少锻炼。父母平时可以让孩子常做足尖运动,大一点的孩子可以打打篮球、跳跳绳等,这类运动可以提高足部肌肉和韧带的力量,完善足弓发育。
平时父母也要留心宝宝的姿势,对于有内八字、X形腿的宝宝,要及时纠正,以防止养成不好的习惯;此外也要及时改正孩子们错误的坐姿,例如跪坐、W形坐姿。
2.选择舒服的鞋子
舒服的鞋子对于每个人都很必要,不仅穿着舒服,好的设计还能预防很多问题。鞋子前后跟和底部的设计不同很会影响人体脚部的舒适感,合适自己的鞋子可以缓解身体的疲劳度,预防足部其他疾病。
3.根据自身情况选择性能好的鞋袜
舒适暖和的棉袜很适合婴儿穿;皮鞋、胶鞋等保暖性差的鞋子,不宜在冬天穿,否则容易冻脚。鞋袜的大小要根据宝宝成长的速度进行更换,脚鞋之间要留点缝隙,以免磨破脚。
4.经常晾晒换洗鞋袜
小宝宝喜欢动来动去,脚容易出汗,鞋子最好有鞋垫,便于常拿出来晾晒,使得鞋垫干燥暖和。宝宝要是鞋袜湿了,要及时更换干净的。
5.常用热水泡脚
晚上常用热水给宝宝洗洗脚,可以避免脚部受凉,预防感冒等疾病,洗热水脚还可以促进宝宝入睡,提高睡眠质量。
健康护足小知识
1.经常做做足尖运
提升脚后跟,使足尖顶地,最好维持五秒时间,然后脚后跟慢慢下降贴地。做的时候可以站着,也可以坐着,每天可以做二十次左右,这样对于小腿和脚掌肌肉的锻炼很有效果,有利于足弓的强化。
2.改正平时不良姿势
平时最好盘膝坐着,不要学习别人跪坐着,或者喜欢趴着睡觉,还有就是采用W的坐法,即是大腿向外延伸的坐法,这些都要改正过来。
3.保持良好的运动习惯
不同的运动可以锻炼不同的地方,对于一些常见的运动,我们要了解其功能,例如想要锻炼小腿和足部肌肉,可以常做弹跳运动;而骑脚踏车和蛙泳则可以调节髋骨内旋和降低“入字脚”的程度。