儿童假期如何保持健康有妙招

转眼间，又到了年底。多少孩子欢声笑语，多少妈妈压力山大。孩子们都战斗在蛋糕、糖果之中，而妈妈们却忙得不可开交。亲爱的妈妈们，振作起来吧，按照下面提示，也许会让你轻松一点。

做细菌斗士

过节期间，公共场所是每个家庭都不可避免的。机场、车站、商场甚至图书馆都是细菌的混合地。因此，要学会保护自己和宝宝：勤洗手和适当的流感疫苗是明智妈妈的选择。我们在与亲人朋友分享美食的同时，要注意自己的个人卫生：叉，勺，和饮水用具最好自带。病菌比我们想象之中的可怕，为了避免一些不必要的麻烦，妈妈们要注意卫生细节。

要做一个健康的吃货

节日里的食品大多是高热量，低营养的。宝宝在吃东西时容易控制不住自己，所以妈妈必须为宝宝制定一个吃水果和蔬菜的计划。每天都要吃五个或更多的水果和蔬菜，注意选择整个的水果，而不是果汁，这样会使孩子感到饱的时间更长。家中要常备一些健康的零食，也可以随身携带一些苹果或小胡萝卜。

寒意不可怕

寒假到了，即使节日的起风多么热烈，寒冷的北风也会不识时务地阻挡我们出门的脚步。外出旅行时，一定要看好天气预报，注意孩子衣服的加减，不能给孩子穿得过多，早晚应该注意保暖。

击败假日抑郁症

假日抑郁症并不仅仅发生在歌曲中。对于一些宝宝来说，冬季昼短夜长，寒冷的天气所带来的是沮丧感。千万别因为怕冷而让孩子长期呆在家中。尝试一个季节性的活动，例如溜冰。

抓紧时间睡大觉

假期，没有了工作和学习的压力，我们要保持8至9小时的睡眠，这样可以帮助加强你和孩子的免疫系统，给你和孩子更多的正能量。