儿童健康的起跑点:早餐营养尤为关键
据HealthDay News消息,早餐,是一日三餐中最为重要的一餐,中国有句古话,叫“早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像贵族,晚餐要吃得像乞丐”,足以证明早餐在古人心中的地位。的确,如果在新的一天开始的时候,可以享受一顿营养美味的早餐,的却可以令人心情大好,精力充沛。
对于孩子来说,一日的早餐显得更为重要。妈妈们总是想尽了一切办法,为自己的孩子做出一顿营养美味早餐来。
内穆尔基金会给妈妈们提供了一些建议,让孩子们早餐吃得更好。
1、早餐要健康、快速而且方便。
2、如果早上时间来不及,可以尝试在前一天晚上就将早餐的准备工作做好,如可以将食材准备好。
3、提前10分钟叫醒孩子,让他有更加充分的早餐时间。
4、征求孩子关于早餐食谱的意见。
5、偶尔忘记了做早餐,可以给孩子准备新鲜水果、酸奶和全麦面包,千万不要让孩子在路边小摊上买东西吃。
6、如果孩子在刚起的时候不是太饿,可以让他先吃些小吃填填肚子。