驱散夏日懒散症

夏日懒散的对策是不可或缺的，夏日懒散的对策是

　　1.取得足够的睡眠与休养。巧妙的使用冷气，不要熬夜，一定要每天睡午觉。

　　2.摄取营养均衡的饮食。尤其是维生素B1、E及蛋白质，如此才能增强抵抗力。

　　非常难受的夏日孕吐，天气热加上孕吐现象，会造成严重的食欲不振，身心都很难过。

　　关于早孕反应

   　早孕反应主要指恶心、呕吐和胃特殊食欲等胃肠道反应；一般在孕40天左右出现，60天左右达到高峰；然而，随着激素量的逐渐减少而渐止。

   　在夏季，常有一部分女性因气候炎热、空气湿度偏高而引起胃肠功能减退、食欲不振，俗称"疰夏"。若再逢早孕反应，孕妇可能不能进食。这时不应过分强调营养补充，而应注意宜清淡、少油腻，少食多餐，多吃新鲜水果。不宜进刺激性食物，也不宜喝太多的饮料和冷饮，因为，这样反而会刺激肠胃道，加重恶心、呕吐症状。

   　呕吐明显的孕妇应适量补充淡盐开水。夏季出汗多，加上呕吐，可使体内水分和钾、钠的丢失，同样会加重症状，甚至会造成对肝肾的损害。
      
   　呕吐严重、不能进食的孕妇必须去医院检查尿酮体，以明确体内脱水情况；必要时，还要查血肝功能，同时作静脉补液，以纠正水电解质的平衡。
      
   　每天，食三、四片榨菜有益于防止呕吐引起低钠现象。应多吃富含无机盐的新鲜水果。
      
   　一定要注意饮食卫生。孕妇食欲特殊，喜爱的事物经常改变，故要注意每种食物不要准备太多。因不洁食物发生肠道感染的话，严重的也可引起流产。这是因为肠蠕动加强可致宫缩，炎症毒素也会影响胚胎发育。

　　夏日孕吐的对策是

　　1.不要考虑营养的问题，能吃什么就吃什么。

　　2.充分摄取水分。如果失去体重的5～10％的水分，则体内的代谢等状态很难复原，会造成严重的孕吐情形，有时需要住院。

　　3.没有食欲时，可以喝果汁等甜的饮料。因为摄取糖分能够转换为热量，预防夏日懒散症。