遏制自杀苗头 从睡眠做起

睡眠占据了人的三分之一的时间，好的睡眠质量对人的身体健康至关重要。最近一项研究发现，睡眠问题与自杀之间存在着某种关联，大家或许很难想通，睡眠的好坏与自杀怎么会有关系，那么就让我们来看看吧。

长期遭受睡眠问题的成年人更易自杀

医生被警示要警惕，如果病人报告有睡眠问题——即使他们没有精神疾病的历史，有更多类型的睡眠障碍的人，他们就越有可能有想法自杀，或尝试这样做。这项研究成果将在世界精神病学协会会议上被公布。

世界卫生组织估计，全球大约有877000人每年死于自杀。科学家们一致将有精神障碍的成年人与青少年中的睡眠障碍与高风险自杀行为联系起来。但还不清楚是否也存在于一般成年人中。

睡眠障碍

密歇根大学的团队在5692美国公民身上，检查睡眠问题与自杀行为之间的内在联系达一年。在这一年的过程中2.6%的人有自杀的想法，0.5%是企图自杀。

他们考察了三种类型的睡眠问题，入睡困难，睡着困难，至少比预期早醒来两小时。研究人员考虑了些因素，如药物滥用、抑郁症、焦虑症、身体的疾病，以及社会因素，如婚姻和财务状况。

两种或两种以上的失眠症状患者比睡眠质量好的人有2.6倍的可能会选择自杀。

首席研究员瓦金娜博士说：“睡眠问题的存在应该提醒医生提高评估此类患者自杀风险，即使他们没有精神条件。我们的研究结果也提出了这样的可能性，解决睡眠问题可能减少自杀行为的风险。”

潜在的联系

瓦金娜博士说，这可能是因为睡眠紊乱和自杀的念头都是一个陷入困境心理的表现，或者睡眠不好会驱使人自杀的念头。但他也暗示在这两者之间可能会有潜在的生理联系，但目前还不清楚。专家认为，睡眠不足会影响到大脑的运作方式，从而导致判断力差，更少的冲动控制力。

睡眠障碍和自杀的念头可能与一个不平衡的化学血清素有着联系，这种化学血清素发挥着至关重要调节心情的作用。

伦敦国王学院精神病学研究所的丹尼尔·弗里曼博士说，研究表明，失眠是很常见的，可能会对心理健康产生重大影响。他说：“自杀的念头是非常合理的，常常发生在我们沮丧和遇到困难的时候，与失眠也有着很大的联系。但是需要记的是失眠是很常见的，而自杀想法却很少。大多数失眠的人控制效果很好。”

睡眠很重要

家尼尔·斯坦利博士是诺里奇大学医院诺福克的睡眠专，他说：“这项研究强化了事实，良好的睡眠是良好的身体、心理和情绪健康是至关重要的。