孕期常见的关节疼痛

很多女性在怀孕期间会出现腰膝或臀部的疼痛，特别是在怀孕的中后期。针对这样的情况，一方面准妈妈们要知道哪些情况是正常的疼痛，哪些情况需要咨询医生，另一方面也要清楚这些疼痛由什么原因引起，怎样缓解。特别是第一次怀孕的女性在更全面地了解了这些之后，在实际生活中遇到状况时才不至于阵脚大乱。

孕期关节疼痛的类型

根据梅奥诊所的一项研究表明，一半以上的孕妇在怀孕期间会遭遇关节疼痛中的某些类型。通常情况下，这种疼痛会在臀部或腰部，但它也有可能发生在身体的任何位置。

髋关节疼痛

孕期如果伴有髋关节疼痛，会使孕妇感觉十分不舒服，情况严重的甚至影响日常工作和生活。即使按照孕妇睡觉的推荐体位睡觉，还是会非常痛苦。《父母》杂志中将孕妇的髋关节疼痛分为两大类：

坐骨神经痛 ：这种由神经引起的疼痛会使臀部感觉很无力。通常情况下，这是由于宝宝的位置引起的，也就是说如果宝宝的位置压迫到了坐骨神经，孕妇的身体会感到麻木和刺痛。并且这种疼痛会从孕妇的髋关节一直延伸到臀部和腿部。因此如果宝宝的位置改变，不再压迫坐骨神经，那么疼痛通常就会消失。

髋关节疼痛 ：这种类型的疼痛也是常见的，《父母》杂志报告称，大多数医生认为这与孕妇怀孕期间的关节松弛有关。为了减轻痛苦，需要让关节多休息，尝试用热敷或冰敷，疼痛严重的可以请医生开一些孕妇可以服用的止痛药。

骶髂关节和耻骨联合功能障碍

人的骶髂关节位于背部的最下面，尾骨的旁边。孕期常常会出现背部的不适，骶髂关节功能障碍是最常见的原因。这种类型的关节功能障碍的症状是尾椎骨的一侧或两侧剧烈地刺痛，站立或行走的时候有时会发出响亮的咔哒声，躺在床上时翻身会带来尾骨的疼痛。这种类型的关节疼痛是由于孕激素的作用让关节松弛，为即将到来的分娩做准备。

针对这种情况，可以进行一些相关部位的锻炼来增强肌肉的力量，也可以咨询医生进行一些物理治疗帮助稳定骨盆关节。

膝关节疼痛

在怀孕期间孕妇体重增加，使膝盖需要承受额外压力，这会导致显著的膝关节疼痛。这种疼痛在宝宝出生后会慢慢消失，在怀孕期间需要注意以下几点：

选择舒适的鞋子，它们应该有足够的缓冲和支撑能力。

不要在同一个位置站立不动。

适当地运动，有针对性地锻炼将帮助增强支撑膝盖关节的肌肉。

物理治疗是不错的选择，适量的孕用止痛药也可以缓解疼痛。

其它关节疼痛

除了臀部、背部和膝盖之处，事实上孕妇的所有关节都较为松弛，比如双手、手腕、肘部、颈部和其他关节都会有不同程度的疼痛。