咖啡因:你要一个健康黄牌么

医生给出了赤裸裸的警告：咖啡因很危险，这意味着它应该配备类似酒精和香烟的健康标签。根据新的专家称，咖啡因很危险，它可能是致命的，并应附有健康忠告的标签。

詹姆斯博士，冰岛雷克雅未克大学心理学系，曾宣称，我们所消耗的咖啡因比我们所认为的要多得多。据詹姆斯博士介绍，包括各种产品制造商，不能指望口香糖能变成止痛药。

关于咖啡因的研究和建议似乎是非常矛盾的，并且处于不断变化之中。虽然一些专家建议我们完全避免喝咖啡，但其他研究发现说，每天两杯少量的咖啡也是有益的。

我们应该放弃咖啡因吗？

但是成年人会怎么做呢？难道我们应该抛弃我们的咖啡饮用习惯，检查所有的食品，饮料，药品，甚至我们使用的化妆品？确定我们没有做得过分吗？

我们建议，成年人每天只消耗400毫克咖啡因，即两杯速溶咖啡或四杯茶。换个角度看，一份大杯的星巴克咖啡含有360毫克。所以细细品味你早上喝的那一杯，因为你不能喝更多了。

虽然一些研究已发现，适度饮用咖啡因可以有更好的肾功能，减少胆结石，甚至对心脏有好处，但是专家仍持谨慎态度。

偏头痛专家尼古拉斯博士银，沃尔顿神经学和神经外科中心的顾问，神经学家，告诉雅虎记者说，他相信我们能够摆脱80％的慢性疾病，睡眠障碍，偏头痛和头痛，如果我们简单地停止饮用咖啡因的话。

用茶饮料代替咖啡

女性也应该牢记，咖啡因停止你的身体能够吸收铁，这可能最终会离开你缺乏（贫血）和让你感觉更累。

不过，最终没有正确或错误的答案。每个人对药物和咖啡因的反应都不一样。 矫枉过正的迹象包括心跳加快，心悸，焦虑，胃部不适，头晕和失眠。

如果你患有这些，感到坐立不安，睡眠困难或经常头痛或偏头痛，你可能要尝试放弃咖啡因，看看是否有帮助。但是，如果你是一个适度喝咖啡，看不出有任何不良影响，就没有必要放弃咖啡因。

如果你真的十分介意，那考虑将咖啡换成绿茶或其他凉茶，如果你觉得它更好的话。但它仍含有咖啡因，只是含量较少，并添加了健康的抗氧化剂。