从头到脚怀孕指南（一）

减少压力，提高健康，这里为准妈妈从头到脚说说怀孕这件事，你不得不知。

1.头发

怀孕期间，有的准妈妈的头发既丰盈又有光泽，有的准妈妈的头发却稀疏而暗沉。这是由于在怀孕期间体内的荷尔蒙环境不同而造成的。对于大多数的怀孕妈妈来说，怀孕期间是头发生长最快的一个阶段，掉发的情况也逐渐减少，此时的头发是史无前例的好。

2.大脑

怀孕期间的大脑是科学界争议的一个难题。有研究暗示，大脑中灰物质的转变会造成记忆丧失，而其他科学家质疑这个研究结果，将这个愚蠢的行为归咎为某些因素，例如缺少睡眠。无论哪种方式，你在怀孕时都会经历一个心理变化。孩子出生时头脑是最大的器官，而怀孕妈妈会被恐惧和以前的事受到影响。虽然有些问题肯定会出现，但是你要记得问题的关键在哪里。

3.脸

从光泽的皮肤到暗疮满面，怀孕期间孕激素水平的高低会以不同的形式影响你的皮肤。面部暗沉很正常，所以当你看到你的脸颊上长了几块小斑点或雀斑，不要慌张。尽可能多的进行一些必要的阳光照射和防晒措施，尤其在天气炎热时。如果你担心痣或雀斑会发生变大或扩散的话，你可以去检查一下。最后，不管你是干性皮肤还是油性皮肤，你都要准备一些保湿的护肤用品。

4.眼睛

这个事实可能会让你大吃一惊，怀上一个孩子会改变你原有的视力。对某些孕妇来说，这可能是眼睛处方的变化。这是因为怀孕期间羊水可能会改变视角膜的变化，然后转变光的反射。但是在孩子出生以后，体内的水分会回到正常的水平，所以你不需要花费昂贵的药物或处方在眼睛上。

5.牙齿和牙龈

孕妇不断的呕吐对牙齿有极大的影响，所以至少抽个空去看一次牙科医生。增长的雌激素水平会让你的牙组织也跟着生长，额外的黄体酮也会放松韧带和血管支持这个生长。随着免疫系统降低，准妈妈们经常会出现牙龈出血或各种牙科疾病，同时，口腔卫生对孩子的健康也十分重要，因为有研究发现在羊水里曾发现过口腔细菌，所以保持口腔卫生对孩子对自己都好。

6.乳房

对于准妈妈来说等待她们的将是乳房膨胀，所以买一个优质文胸非常重要。选择一个厚的有支撑的皮带的文胸，这样可以防止现有的胸罩将你的乳房一切两半。20周以后不推荐使用带铁丝的文胸，因为铁丝的压力可能会导致乳房感染。因此确保你正确的佩戴，因为的乳房已经超出你的想象，如果你认为你是14DD，那么别惊讶你已经是18F了。如果你的乳头变黑或乳晕变大，别慌张，这时你的乳房就类似于超级的牛奶生产厂，这很正常。

7.内脏

如果你的内脏怠工的话，你要感谢黄体酮激素在体内的循环运动。黄体酮激素会放松你的肌肉，同时平滑的肌肉也会阻止你干活劳动。但它的副作用是让你的肠道放松并且运行很缓慢。所以你需要高纤维的饮食来战胜便秘，这在水果和蔬菜里富含量最多，同时伴随着多喝水多做步行或瑜伽之类的运动。