睡眠问题系老年痴呆风险

睡眠占据了人生的大半时间，睡眠可以缓解一天的疲劳，帮助第二天精力的恢复，所以睡眠好，人的精神就好，身体就好。但一些中年朋友承受着各种睡眠问题，睡不好觉，睡眠质量较差，这应该怎么办呢？一项研究发现，睡不好与老年痴呆症有很大关系，是老年痴呆症的前兆。

睡眠障碍是老年痴呆症的前兆

有睡眠质量问题的成年人可能经历的老年痴呆症的早期症状。

由华盛顿大学圣路易斯医学院的指导的一项研究，对142名认知正常的人进行了研究，45岁以上或更老一些的，进行了长期的记忆和老化研究。

研究人员花了两星期，研究在床上花费的时间数量和人们每天晚上的实际睡眠量。研究人员发现，脑脊液中高水平淀粉样蛋白会增加淀粉样蛋白沉积风险。淀粉样蛋白沉积与老年痴呆症的发展有关。

研究发现，缺乏睡眠会提高淀粉样蛋白水平

根据《现代科学》，研究人员发现在人类和小鼠身上，淀粉样蛋白的水平在醒着的时候上升，在睡眠期间会下降。

他们还称，剥夺睡眠的小鼠更容易发展淀粉样沉积物水平，称为斑块，像那些在阿尔茨海默病患者大脑发现的。虽然远未得到证明，这一发现表明，睡眠障碍可能是一个危险因素阿尔茨海默氏症。”

虽然淀粉样在大脑中发现是自然的，但大量的这种分子可能会导致以后生活中的老年痴呆症。在研究中，剥夺睡眠提高淀粉样蛋白的水平，分子和创建在大脑中的分子更集群。

淀粉样蛋白水平越高就越易导致老年痴呆

“在华盛顿大学的实验表明，夜间活动的老鼠在白天每小时睡40分钟。然而，一旦大脑斑块开始形成，小鼠睡眠时间只有30分钟。研究结果表明，长期睡眠剥夺的人可能有更高水平的淀粉样蛋白沉淀，这使他们更易患老年痴呆症。

老年痴呆症患者的睡眠模式已经受到影响，往往随着疾病的进展变得更糟，所以采取适当的预防措施是关键。

在那些患有疾病的人中，睡眠障碍可能是由很多因素引起的，如焦虑，抑郁，不宁腿综合征，或在房间里有不适合的灯光。