轻轻松松和孩子一起享受食物

在新世纪成长起来的宝宝似乎都有个相同的坏习惯：特别挑食，只喜欢吃零食，不喜欢吃主食。而且，没有自己想吃的饭菜，宝宝们宁愿饿肚子。这些坏毛病让父母们极为头疼。但是，过分挑食对宝宝的饮食健康也极为不利。那么，父母们应该如何消除这一烦恼，让宝宝健康成长的同时，就餐也不再成为他们的噩梦呢？

对很多人来说，和孩子一起吃饭简直是一场噩梦。很多父母或者保姆每天都要做好几顿饭，因为每个人想吃的不一样，而且饿的时间也不一样。

做饭的烦恼

如果你有个过分挑剔的宝宝，尤其是孩子跟你说胡萝卜好难吃（虽然昨天才说“非常好吃”）或者已经吃饱鸡肉和豆子了，但是却还想吃冰淇淋或者蛋糕的时候，吃饭时间会让你压力山大。

很多家庭里，因为工作或者其他的事情，每周家人一起吃饭的时间不会超过3次。但是家人确实应该尽可能聚在一起吃饭，因为这是尝试新菜品，学习餐桌礼仪的好时机。即使仅仅在一起聊聊天也是非常好的。所以，即使你每周只能举办一次家庭聚餐，那也是值得的。

在其他的日子里，唯一可以稍微缓解压力的可能是大家吃一样的饭菜，这样，至少你每顿只需做一次饭。

超市里有各种专为儿童制作的食品。但是，事实上，只要孩子爬上餐桌，他们就可以吃任何大人的食物，不需要特别的食物。研究表明，和父母吃一样食物的孩子饮食更健康，而且更喜欢水果和蔬菜。

怎样消除就餐烦恼？

每周设法安排家人一起吃一次饭。如果平日因为工作太忙，无法做到这一点，那么，设法在周日一起吃饭。

尽量把聚餐准备得与众不同，而且提前和你的宝宝做一个规划。先列出大家可能都喜欢的几道菜品，然后让宝宝选择你们吃哪些。接下来，和宝宝一起去购买调料和原材料，一起准备食物，教宝宝摆放碗筷，坐下来一起享受美味的食物。

吃饭的时候，记得讨论食物——从哪里来的，如何种植的，属于哪种食物（水果，蔬菜，肉，等等），表现出你对这些食物的喜爱之情。花费时间在就餐上，不要逼宝宝吃过多的食物。

相信只要耐心、持之以恒，宝宝一定会成为健康、聪明、不挑食的乖孩子。