善待幼儿的肠胃从食物做起
婴幼儿有着娇弱的身体，并且消化系统尚未发育完全，因此孩子的饮食就需特别对待。一些含有特定成分的食物需要尽量避免，并且对于数量的要求也更为严格。以下是幼儿进食的一些指导原则。
防止吃高脂的奶制品
美国小儿科学会指出，两岁以上孩童已无须从全脂牛奶中吸取过多脂肪，可改用脱脂或只要1%脂肪的牛奶。比及孩子五岁后，全身所需的卡洛里中只要30%是来自脂肪。此外，吸取太多脂肪也会让下降孩子胃口并形成贫血。运用低脂、或少于全脂的奶制品。用橄榄油炒菜，或用蔬菜煮成的清汤来替代奶油。撒一点起司在食物上，而不要放一整片。
防止吃太多糖
不要喝太多碳酸气泡饮料(许多有感受疑问的孩子都喜爱喝这类饮料，由于能够感受到有泡泡的感受)，让孩子改喝他喜爱、或不喜爱口味的无糖气泡矿泉水，或是喝加了点柠檬、莱姆、橘子或一点点果汁的水。不要让孩子吃甜的麦片粥。运用糖浆、红糖或蜂蜜(若是孩子有2岁大)来替代精制白糖。
防止吃油炸食物
烧烤食物时请用高质量的商品及肉类，运用香草及调味来调味，而不需要添增油脂。不要买炸薯条，你能够自个在家里用烤箱做，如此可削减剩余的脂肪。不要吃油滋滋的炸鸡皮，改吃腌渍过用烤的去皮鸡胸肉。不要吃高温油炸的鸡块，你能够在上面洒点面包粉然后用烤的。
其他方面：
1.不吃白面包、白米及白意大利面，改吃小麦面包、印度米或糙米，及全麦意大利面。试试各种牌子的面包，找出孩子最喜爱的一种。
2.不吃生果卷，改吃真实的生果。不吃果冻，改吃生果盘。不喝果汁改喝水，或至少是掺了水的果汁。美国小儿科学会正告1至6岁的孩童每天所喝的果汁不得超越4盎司，至于7到8岁的孩童则不得超越8到12盎司。美国小儿科学会亦指出，果汁吸取过量会形成养分失调、腹泻、胃病及蛀牙。
要让孩子吃蔬菜真的很难，不过让吃蔬菜变的风趣、新鲜、或是弄成不像蔬菜的姿态，或许他就情愿吃了。有些孩子很喜爱咯吱咯吱地咬冷冻蔬菜(如此在冷与脆之间，可提供许多的感受影响输入)。你也能够把蔬菜煮成清汤，悄悄加进烤饼、披萨或意大利面酱里边。
动物性脂肪会形成心脏病、肥壮、糖尿病、及癌症。若是你让孩子吃肉的话，必定要是瘦肉，并且是没有病灶的肉。不要让孩子吃高脂热狗，让他改吃豆腐做的热狗或火鸡肠。不要让他吃高脂的烟熏腊肠或萨拉米腊肠做的三明治，而应改放几片低脂的火鸡肉或鸡肉。让孩子吃豆类、米饭或豆腐来替代肉类的蛋白质。
