孩子午睡要不要放弃 谁说了算

孩子长到四五岁，愈发活泼好动。很多家长发现，孩子越来越不喜欢午睡。把他放在床上，片刻也不得安宁。父母甚至会怀疑，那个贪睡的小家伙去哪里了呢？孩子是不是真的不需要午睡了呢？作为家长，我们该如何做出正确的判断？

妈妈：我四岁的儿子每天下午总是花两个小时睡觉，没有例外。然而最近，他似乎开始逐步放弃午睡——起初他花更长的时间才能入睡，然后他就不去睡觉，只是躺在床上玩（也许有时会睡着了）。我不介意让他停止午睡，如果他确实需要。可是如果他不午睡，吃晚饭的时候就乱抛东西，发脾气，甚至不停地打哈欠！当大多数学龄前儿童停止午睡时，我该怎么做（我真的宁愿他不停止午睡）？

专家：如果每天下午，一个充满爱的声音坚持要你停下你正在做的事，到床上去进行一次午睡，这会让你神清气爽很多。但是，试图说服一个四岁的孩子暂时放弃手中玩耍的东西去睡觉，没有那么简单。如果有以下迹象，那么表明你的孩子可能已经准备好放弃午睡：中午小睡，晚上有入睡困难；不能在午睡时间安定下来，看起来一点也不累。

五岁时，大多数孩子已经停止午睡。虽然由于他们一天活动的要求，他们可能还是需要午睡。一个三岁的孩子需要12到13个小时的睡眠，而四岁的孩子最好能有11到12个小时的睡眠。所以孩子是否需要躺下来午睡，以及午睡的时间长短取决于他们夜间的睡眠质量。如果你的孩子在晚上能够得到需要的睡眠，那么，也许是时候放弃午睡了。

然而，若孩子夜晚的睡眠时间很显然不足，那么午睡便是让孩子保持活力的好办法。孩子不愿午睡，妈妈如何做才能让孩子安静地休息，哪怕是躺着闭目养神呢？

1.告诉孩子，虽然他不一定会睡着，但你想让他躺在床上一会儿。

2.让孩子选择几本书来看看，营造一种舒适、宁静的氛围。

3.摆上安静的玩具，关掉所有的灯，拉上窗帘，并设法消除背景噪音，使环境尽可能有利于孩子午睡。

4.设置一个计时器，告诉你的孩子，一旦时间到了他可以结束睡午觉。这种安静的时间，虽然不是完全的小睡，但它会提供孩子一到两个小时的放松时间。

如果妈妈想让孩子小打盹，请尝试这些技巧：

1.总是让孩子睡在同一个地方，比如晚上睡觉的地方。通过这样做，给孩子一个你真的想要他睡觉和休息的暗示。

2.保持午睡时间的一致，让你的孩子每天在同一时间打个盹。

3.如果孩子不愿意午睡，但你认为他需要，如果你不确定孩子是否需要午睡，注意观察孩子的行为。寻找他需要午睡的迹象，比如揉眼睛、打哈欠、疲乏。