体育可以帮助患有多动症的孩子们吗

体育运动是许多孩子生活中一个重要的部分。虽然目前还没有做过大量研究，医生常常向患有多动症的孩子的父母推介体育运动。体育和多动症可能会是一个成功的组合。体育运动给予多动症孩子们一个发泄以及发挥自身优势的一种途径，事实证明，很多问题孩子因此而获得了极大地帮助与成功。

体育促进自尊

患有多动症的孩子们常常感到在他们的同学中受到孤立。而体育运动是一个帮助他们参与到集体中的极佳方式。儿童精神病学家与国家儿童医疗中心多动症诊所的杰·赛皮卡博士说。“除了促进身体健康，体育提供了大量的社会互动。这可以帮助患有多动症的孩子寻找到伙伴。”儿童精神病学家，加州大学洛杉矶分校的詹姆斯·麦格夫同意这个观点。“一个常见的问题是找到一种途径帮助有多动症的孩子获得自信和自尊，”他说，“他们可以利用体育作为一个获取朋友和健康的活动，运动会要远比独自一人坐在家看电视好上千百倍。”

如何选择运动类型

怎么知道什么运动将最适合您的孩子?答案很简单，问他们想做什么。

许多孩子会尝试很多不同的体育活动,无论在学校,在营地,或在课外项目。这让他们有机会决定自己做哪样。“识别和支持孩子自己的兴趣，”麦格夫说，“这就是你的出发点。”记住,这项运动应该是一个会把你的孩子的兴趣集中起来的项目，例如，棒球需要很多的时间站在外场，容易分心。

麦格夫说，一些研究表明，个人运动如网球、游泳、跑步可能更适合解决孩子的注意力问题。而团队运动如足球或篮球，运动者需要持续地关注其他球员、策略和局势。对于一个患有多动症的孩子而言，这将是艰难的。但是如果你的孩子真的想尝试一项团队运动的话，你应该热情地鼓励他。

武术，尤其是空手道、跆拳道，还有一些强调形式的运动，是非常适合患有多动症的孩子的。“在这类运动中，孩子们做同样的动作，强化保持和专注，患有ADHD的孩子们真的需要。”赛皮卡博士说。虽然足球在孩子们当中风行多年，也建议父母根据孩子的人格特点选择一项体育运动。如果他们不是很有竞争力，注意不要把他们安排在竞争激烈的活动中。“享受，参与和同伴粘结在一起，在长远方面比竞争力更重要。”他解释说。

如果你的孩子真的在某一方面具有天赋，那就鼓励他们争取胜利。多动症不应该限制孩子的野心。看菲尔普斯，他也有障碍，但他也有18枚奥运游泳金牌。“如果你真的很棒，加油！”麦格夫说。

运动也并非万能

尽管参加体育运动有种种好处，家长应该认识到，它不会影响或改善障碍本身。“体育并不能影响多动症的核心特性。”麦格夫说，“你不能期望你的孩子在运动中耗尽他们所有的能量。”

至于药物治疗，赛皮卡博士说，一些孩子没有它可以表现得很好，但如果参加的话，大多数会做的更好。“孩子们可以在医学的帮助下做得很，但这不是必须要有的。要看它效果如何。”是否用药也可能部分取决于这项运动，如果你有一个孩子想试着踢足球的话，药物对他们来说可能是非常有用的。“足球运动需要注意很多细节，孩子不能没有药物。”赛皮卡说。