孕妇多食番石榴得不偿失

水果对人体是很有益的。有句话是“一天一个苹果，医生远离我。”那么你们知道番石榴吗？番石榴也具有极高的营养价值，它对人体健康也是很有益的。但是，对于妊娠期女性来说，水果也需要警惕，尽管番石榴有很多益处。但是，过量食用依然是有害健康的。

番石榴具有很高的营养价值

番石榴，颜色从浅绿色到黄色，这一超级水果的营养价值以及对人体健康的益处都是众所周知的。但是，为了是孕妇的饮食更安全，我们也需要更安全的水果。继续浏览这篇文章，了解番石榴的营养价值以及它对人体健康的益处，再决定番石榴在怀孕期间食用是否安全。

妊娠期食用番石榴的益处

1.番石榴可以维持血糖水平，使血糖处于控制之下，从而预防准妈妈们的妊娠期糖尿病。如果你在怀孕期间想要保持血压处于稳定的正常状态的话，那就选择吃番石榴吧。

2.番石榴富含维生素C，它有助于抵抗感染，从而提高准妈妈们的免疫力。对于处于妊娠期的女性来说，番石榴还有助于保持良好的口腔卫生，能防止牙龈出血、溃疡、以及牙痛等等。

3.番石榴中所含的铁元素，能够帮助减轻孕妇的妊娠期贫血症。番石榴能给消化系统消毒并使之更强健，从而预防在这个关键时期与消化相关的很多问题。

4.番石榴中所含的镁元素，能起到放松神经和肌肉的效果，而这对处于妊娠期的女性来说是非常有益的。番石榴还含有维生素E、维生素C、类胡萝卜素、异黄酮、多酚等等，而这些都是很好的抗氧化剂，它们能对抗自由基，防止妊娠期感染。

5.便秘和痔疮，是怀孕期间准妈妈们要面对的最大的麻烦，番石榴中的高纤维含量能解决这个问题，特别是番石榴种子，效果更好。番石榴中的叶酸含量还有助于预防新生儿的神经管缺陷。

怀孕期间食用番石榴所引起的健康问题

在怀孕期间，如果过量食用番石榴的话可能会引起腹泻，因为番石榴中的纤维含量非常高。如果吃了未成熟或者半成熟的番石榴，可能会引起牙痛。

孕妇不要过多吃番石榴

尽管目前还没有足够的临床资料证明番石榴具有副作用，但是，更好的坚持适度适量的原则，不要过量食用番石榴，这才是使得自己和胎儿更安全的一个重要方面。希望各位准妈妈们都能有一个安全健康的妊娠期。