孕妈走太多路对胎儿有害吗

怀孕期走太多路对胎儿不会造成伤害。实际上，走路是孕妇锻炼最好的方式之一，坚持运动对于孕妇和胎儿两人都是有益的。孕期间定期的锻炼与孕妇怀孕前的健康状况有关，所以孕妇在开始实施锻炼计划前应多向医生咨询。

1.依据

美国健康与人类服务部建议：女性每天应至少锻炼三十分钟。走路也是锻炼方式的一种，即使是在工作期间需要步行的人，也会从额外的步行锻炼中受益。步行不仅有利于身体健康，对人的心理健康也有有利的影响。步行会使锻炼者保持一个清醒的头脑，缓解其紧张和压力。

2.益处

步行锻炼对孕妇及胎儿都有极大好处。走路可使孕妇的体重增长控制在正常范围之内，否则体重增长超标将导致早产或婴儿偏大。走路可助孕妇抵抗怀孕期间产生的疼痛，对于身体健康的孕妇来说，即使腹中胎儿日益长大，也不会给她的身体带来过多负担，造成疲劳感。另外，分娩的准备工作长期而持久，但运动同样能够预防孕期综合症的发生，如危害孕妇和胎儿两人健康的妊娠期糖尿病。并且，走路能降低孕妇的身体肿胀程度，减少孕期里腿部、踝部及脚部体液的堆积。

3.准备

在开始实施锻炼计划前，孕妇应与医生交流，咨询其意见，因为合适的锻炼计划因人而异。如果孕妇在怀孕前经常运动，那她便能很快适应孕期间的锻炼计划。但如果孕妇在孕期增加了运动量，那她应一点点逐渐适应新的锻炼计划。比如在最初可以每天仅步行五分钟，再慢慢增加到每天步行三十分钟或是更长时间。一些孕妇在怀孕早期还可以慢跑，当然这取决于孕妇孕前的生活规律和身体素质。因此，制定慢跑计划前孕妇应与医生就其个人健康状况进行交流，再做定夺。

4.例外

然而，凡事均非绝对。尽管大量证据显示运动有益于孕妇和胎儿健康，也有例子表明在妊娠期走太多路对孕妇是有伤害的。对于被诊断患有高血压的孕妇来说，大量的运动存在风险。曾子宫收缩或子宫异常出血的孕妇也应限制步行量。如果羊水过早破裂，孕妇应当停止锻炼。总之，孕妇锻炼应当谨遵医嘱，要量力而行。

总之，怀孕的时候走路要适度，不要过多。