怀孕时卧床休息真有用么

有很多女性在怀孕的时候喜欢始终呆在床上，这样对于孕妇来说真的是好的吗？

什么是卧床休息？

女性在怀孕的时候，往往会被告知要花费大量的甚至是所有的时间躺在床上。因此她们会在任何地方都躺着，这样的情况往往会持续几天甚至是几个月。

当有说法说卧床休息对容易疲惫的怀孕女性有很大的好处的时候，大多数的女性发现，被局限在床上甚至是几天都是非常不舒服、无聊并且不方便的。如果让她们再躺上几个星期，那享受就有可能会变成酷刑了。

“我”必须一直呆在床上吗？

是否应该一直躺在床上没有一个标准的定义，这由你和照顾你的人协商决定。一般来说，完全的卧床休息就是一整天24小时都呆在床上，除非起床去上卫生间（但是有的女性被推荐用便盆）。你可能会被告知要在大部分的时间里侧卧，这样可以为子宫颈减少一些笨重的子宫带来的压力。

但是有些护理人员却较少要求孕妇要卧床休息，你可能会被要求呆在家里并且在床上休息，但是你可以起床和家人们一起吃午饭，也可以自己洗澡等等。或者他们只建议你减少一部分正常的活动，每天只需要卧床休息几个小时就可以了。

有研究表明卧床休息对孕妇有帮助吗？

很少有关于卧床休息能否降低早产风险的研究，并且回顾过去的数据，也没有令人信服的证据来证明它的可行性。事实上，通过一些对简单的双胞胎妊娠的研究发现，在医院卧床休息会增加孕妇早产的概率。美国妇产科医师学会已经得出结论：“卧床休息不会改善早产的概率，也不应该被常规性的推荐。”

没有充分的证据证明卧床休息对于怀多胞胎、先兆子痫、宫颈机能不健全或宫内生长受限的孕妇是有利的。因此，需要更多的实验来证明卧床休息的真正的效果。于此同时，很多护理人员不知道是不是应该让孕妇卧床休息。有一些人认为，在没有充足的证据证明它的效果之前，卧床休息值得试一试。但也有一些人说卧床休息可能会有负面的影响，在我们得到利大于弊的结论之前，不应该轻易让女性使用。

如何在床上休息是有害的？

完全的卧床休息一段时间会增加得血栓的风险（一些情况下，医生可能会开血液稀释剂以避免患血栓的风险）。同时，这样也有可能会导致你失眠、改变你的新陈代谢或者造成一些疼痛。

更重要的是，由于你不像往常正常走动一样使用你的肌肉、心脏和肺部，它们可能会失去力量，使你变得虚弱并且疲惫不堪。当你可以下床走动的时候，你可能需要好几个星期才能使你的体力恢复，这会使得你照顾孩子变得很困难。

另外，如果需要卧床休息，你就要早于计划的结束工作，还要请人来照顾你。如果你完全呆在床上，你做一切都需要依靠别人，这都会给家人的经济或者是精神带来负担。如果你一直呆在床上，你也会觉得很有负担。有时候无聊和被隔离的感觉可能会影响你的精神健康。