孕期禁忌专家辟谣

怀孕的时候，可以染发么？一定要接种疫苗么？要不要多吃？要多吃多少？可以吃鱼么？我知道，现在处于孕期的你，还存在着太多的疑惑；你也通过各种途径了解到一些知识。只是这些知识正确么？也许并不尽然，还是来听听有关专家是怎么说的吧！

在你怀孕的时候，你会听到许多关于孕期的传言——甚至有些是很荒谬的！虽然，不是所有的传说的孕期建议都是不正确的，但是有些却反过来会对你和孩子的健康造成影响。所以，快来听听专家究竟怎么说吧！

1、不要接种流感疫苗？NO！

其实，正相反，流感疫苗的接种是非常重要的。有一些孕妇会担心流感疫苗反而会让她们患上流感，有些则担心流感疫苗会对她们未出生的孩子造成伤害。但是，接种流感疫苗不会让孩子患上流感，同时也没有任何证据证明流感疫苗会对孩子的健康造成伤害。

相反，流感疫苗对于母亲和孩子的健康来说，都是有保障的。怀孕会改变母亲的免疫系统、心脏以及肺部，使得母亲更容易患上流感。所以，不要接种流感疫苗？错啦！还是去接种吧！

2、你吃的是两个人的分量？NO！

有时候，你会想，我现在肚子里有了宝宝，要吃两个人的分量！所以，每天的你都是非常撑。的确，你要多吃一点，因为你的肚子里还有宝宝，但是并不意味着你要吃两个承认的分量！

对于，一个体重正常的孕期妇女来说，只要比平时多吃大约300卡路里的食物就可以提供宝宝正常生长的营养了。而300卡路里大约是一杯牛奶和半个三明治的量。正常体重的妇女孕期的体重约增长25到30磅。

生完宝宝后要恢复身材真的是比较困难的事，而多生一个宝宝，就会变得更重些。如果孕期妇女的体重增长超过50磅，将会造成生产困难。而如果出生的时候宝宝就超重的话，那么成年以后，这个孩子也会是超重的。

3、不可以吃鱼？NO！

其实，每周吃两次鱼对于母亲和孩子来说，是非常健康的。冷水性鱼中含有丰富的脂肪酸，而脂肪酸对于宝宝的大脑和眼睛发育是非常重要的。但是，不要吃含汞量多高的鱼类，比如说箭雨、鲨鱼等。也不要吃生鱼片等，包括寿司等。未煮熟的鱼类会含有诸多的细菌以及寄生虫，但是，吃煮熟的鱼类所做成的寿司也是可以的。