补课:家长切勿将夜惊当做自然

夜惊和噩梦并不能完全的等同。夜惊发生在当一个孩子从深度睡眠中部分清醒过来的时候。梦游也是部分从沉睡中清醒过来的另一个例子。夜惊通常发生后不久，孩子就睡着了。在睡眠的第一个15分钟的某一时刻，身体进入了深层的无意识的睡眠阶段。这通常持续大约40分钟至2个小时的时间。

什么是夜惊？

夜惊通常发生在出现噩梦的睡眠阶段，这一阶段孩子进入了有意识的睡眠，这通常发生在下半夜的时候。如果孩子已经进入无意识的睡眠一段时间了，此时发生的夜惊通常会很糟糕。一般在夜惊的过程中，孩子会捶打自己或者在睡梦中尖叫，有时他可能是呻吟，说话或者冒出一身冷汗等。一次夜惊通常可以持续五至四十分钟左右。与噩梦不同，一个孩子将在夜惊之后回到正常的睡眠状态，并且他对发生的事情毫无记忆。夜惊可以发生在只有六个月大的婴儿身上，但通常发生在年龄在三至五岁的儿童身上。

什么原因导致了夜惊？

目前还没有关于夜惊的任何解释。夜惊是一个很神秘的疾病，它只发生在很小的人口比例。很多时候它只是视为做噩梦被驳回。有时，年龄较大的儿童和成人会被误诊为创伤后应激障碍。压力可以促使夜惊，但夜惊并不是由压力引起的。

如果孩子正处在夜惊中，该怎么做？

如果你的孩子正处于夜惊的状态当中，不要试图干预他，让夜惊自行结束。你可以抱着你的孩子，并安慰他，但不要试图通过骂他或者大叫让孩子醒过来。当然，如果他正处于危险之中，你应该阻止孩子伤害自己。

夜惊并不是一场噩梦，如果是噩梦，孩子会醒过来，你可以和孩子说话，也可以试图安慰他。很多时候，他可能会睁开他的眼睛，也许还会和你说话，但他仍然没有完全清醒过来，很可能是不知道你的存在的。

夜惊过后，孩子可能会继续睡觉，可能会完全不记得发生了什么事。不要试图让他清醒过来去解释发生了什么。让孩子继续睡觉，因为他很可能不知道发生了什么事情。谈论发生了什么也不会阻止夜惊的发生或者使事情变得更好。

如何预防和治疗夜惊？

你可以做一些事情来帮助孩子预防夜惊，为你的孩子制定一个有规律的睡眠表，并且监督孩子严格执行作息表上的作息时间，尽量避免让孩子过度劳累。每天的同一时间将孩子放在同一个地方睡觉。养成睡觉和午睡的良好规律。大多数孩子长大后也会出现夜惊。如果孩子在睡觉方面存在严重的问题，你可以在医生那里开一些睡眠药物，以帮助你的孩子睡得更好。如果你的孩子反复出现夜惊的现象或夜惊时表现得特别恐怖，应该及时联系医生，寻求帮助。