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分娩紧要关头 呼吸技巧需正确

分娩紧要关头 呼吸技巧需正确

在分娩过程中,孕妇必须采取某些呼吸技巧,才能尽量放松、减缓分娩时的疼痛。怀孕期间,医生应该告诉孕妇们一些不同的呼吸技巧,到分娩前的这段时间,孕妇们可以多加练习,为分娩做足准备。那么具体的做法应该是怎样的呢?

在分娩的过程中,呼吸可以供给母体和宝宝大量的氧。因此,适当的呼吸可以在一定程度上保证母子平安。妈妈们如果过于紧张和惊慌,就会牵引更多的肌肉进行运动,最终导致呼吸加快。分娩本身就需要比平时更多的能量,因此,为了保存能量,妈妈们平时要经常深呼吸来帮助自己学会如何控制身体的全部能量。

1.怀孕期间应该掌握的一些技巧:

妈妈们必须通过吸气呼气来调整情绪,让自己放松下来,达到心神合一的状态。集中注意力,让肌肉根据你的呼吸量作出反应。练习呼吸时,掌握好每次吸入和呼出的量。这不但能让你更好的掌控呼吸节奏,而且当身体需要更多或更少的氧气时,也能相应的调节自身以满足需求。

2.找个帮手解决问题

对有些妈妈们来说,分娩的痛苦是无以复加的,但是要做到很好的控制呼吸也很难。那么在分娩过程中,最好还是找个帮手吧。他可以是医护人员,也可以是自己的配偶,只要他们的安抚能宽慰自己并让自己以正常的呼吸完成分娩就行。此时,眼神交流也很有用,这会让产妇更加集中注意力去呼吸,并且不会感到孤单。

3.呼吸和推动

呼吸并适时的推动胎儿对分娩的第二个阶段起着十分重要的作用,这样可以帮助宝宝顺利的经由阴道来到这个世界。然而,呼吸和推动主要还是由自己来决定,如果在有些情况下,不知道该往哪个方向推,医生就必须得提供帮助了。

4.不要急,等待最佳时机

在宫颈处为宝宝留出足够的空间之前,很多妈妈都会通过调节呼气来推动宝宝。当然,这会很疼,因为还不到时机。这种情况下,医生是不建议妈妈们这样做的,除非时机成熟。

等到下一阶段,如何呼吸、如何躺着,都得听医生的,否则不适当的呼吸可能会造成不良影响。总之,怀孕期间应该尽早掌握一定的呼吸方法,这样,等分娩或遇到其它相关事情的时候,就不会手足无措了。

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