孩子课内课外运动是否存在补偿效应

路透社健康报道，根据美国一项最新研究，通过使用感应器对孩子们的活动水平进行追踪记录，增加孩子们在学校的运动量并不影响校外的运动量。新的研究的主要作者，马萨诸塞州波士顿哈佛大学公共卫生学院在博士后研究员，迈克尔·龙说，“争论在于我们是否需要增加孩子们在学校的运动量。”

儿童运动量建议

美国疾病控制和预防中心建议，孩子们每天需要至少一小时的体育锻炼，但只有不到三分之一的高中生能够达到这一目标。今年5月，美国医学研究所呼吁教育界的领导者们，在学校鼓励身体锻炼活动，建议小孩子们每天至少30分钟的锻炼，高年级学生每天至少45分钟的锻炼。

“内置调节器”

以前的一些研究已经表明，但是，孩子体内有一个内置的调节器可以调节身体的总能量 。这将意味着，在学校提高孩子们的活动水平并不会提高他们的整体活动水平，只是将运动转移到上学期间，因此不足以克服肥胖及达到健身的目的。

例如，英国埃克塞特大学教授特伦斯·威尔和他的同事发现，在学校进行大量运动的孩子在家里运动量很小，而在学校安静的学生放学后反而活跃很多。他的研究涉及到不同学校孩子们的运动量水平。

研究过程

为了观察内置调节器的观点是否成立，龙和他的同事们分析了大量美国健康和生活方式的调查数据。作为该项研究的一部分，孩子们在他们的腰部佩戴感应器来测量他们一天的运动量跟运动强度。2,548孩子佩戴感应器约6天。

研究结果

根据发表在美国预防医学杂志中的研究结果，6至11岁的孩子每天大概的运动时间为86分钟，其中37分钟是在学校里。12至19岁的孩子运动时间为41分钟，其中18分钟是在学校里。

龙的研究小组发现，孩子们在学校锻炼每增加一分钟，他们一整天的运动时间增加超过一分钟。换句话说，他们并没有减少校外的运动量，来抵消在学校多出来的运动量。龙告诉路透社记者，“我们没有发现任何证据可以证明，孩子们会减少课外运动量以补偿更多的校内运动量。”