孕妈防晒篇 夏日美肤大作战

女性在怀孕期间比平时更需要防晒，一方面因为怀孕之后，女性体内的荷尔蒙发生了变化；另一方面是因为女性怀孕之后，自身的体质开始变得敏感。

孕妈防晒新主张

荷尔蒙的变化会导致母体内色素发生沉淀，如果仔细观察就可以发现，女性怀孕之后乳晕、痣和雀斑颜色会变深。如果皮肤经常暴露在阳光下的话，肤色会色素沉淀的状况会更加明显。而孕妇体质一旦变得敏感，孕妇就需要使用物理性防晒，放弃使用原有的防晒液。

防紫外线B、紫外线A

市面上常见的防晒产品基本都是防止紫外线B光，女性在怀孕期间既需要防止紫外线B光，也需要防止紫外线A光。紫外线B光会导致孕妇皮肤晒红、晒伤；紫外线A光会导致孕妇皮肤被晒黑。如果孕妇不采取防止紫外线A光线的措施，长期以往，皮肤会慢慢老化，发生皱纹或者黑斑。所以孕妇在选购防晒物品的时候要综合考虑防止紫外线A光和B光的功效。

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夏天来到，孕妈妈妈妈出门散心，总要带上遮阳伞、遮阳帽、遮阳镜，在皮肤上涂上一层层防晒乳。其实，除了这些繁琐的防晒小设备，孕妈妈妈妈们还可以通过食 物防晒，食物中的一些物质会自动转换为防晒的物质，从而保护孕妇的肌肤健康。

食物防晒和日用品防晒的原理是不同的。一个强调的是内部遮挡，一个讲究的是内 部调养。往往由内而外散的防晒，才能真正帮助孕妈妈妈妈散发出迷人的光彩。夏季饮食有讲究，选对了食物，准妈妈就能够成功防晒啦！

1.富含维生素C的食物

维生素C是美肤圣品，孕妈妈如果想要拥有美白娇嫩的肌肤，在平时的饮食中一定要对加补充富含维生素C的食物。水果中维生素C含量最为丰富。

·圣女果——提亮肤色。通过调节孕妈妈肌肤的PH值，帮助调理肌肤。

·西瓜——补充肌肤水分。西瓜中富含的水分容易被肌肤吸收，能够滋润、防晒、增白。

·柠檬——美白肌肤。柠檬中维生素C的含量最为丰富，具有消除色素沉淀的功效。

·猕猴桃——帮助肌肤排毒。猕猴桃中富含可溶性纤维，具有帮助消化，以及排毒的功效。

·苹果——淡化色斑。苹果中含有保湿因子，维生素C以及果酸，能够疏通毛孔，淡化色斑。

·牛油果——滋润肌肤。牛油果中含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，能够滋润和收缩毛孔。

2.黄红颜色的蔬果

蔬菜中富含纤维素，所有有助于人体肠道蠕动、帮助消化和排毒，这样肌肤中的毒素就能够比较容易地被排出。蔬菜中含有大量的胡萝卜素和其它的化学物质，能够增强肌肤的抗氧化能力，增强皮肤的抵抗力，帮助肌肤防晒。常见的黄绿色的蔬果有：胡萝卜、西红柿、木瓜和空心菜等。

3.各种豆制品

一般食物帮助肌肤防晒的主要工作原理就是提高肌肤的抗氧化能力，大豆中富含异黄酮。能够提高肌肤的抗氧化能力，增强皮肤的抵抗力，帮助孕妇滋润美肤。各种豆制品中，比较推荐大家的是豆腐和豆浆，其它豆制加工品的热量含量都偏高，不适宜孕妇多吃。

4.坚果类食物

坚果中富含植物油，其中含有维生素E，能够帮助肌肤抗氧化，消除肌肤中的自由基。这样吃进去的油脂就会变成润肤佳品。

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女性在夏季普遍都有防晒的意识，但是因为防晒方法不当，往往导致肌肤在炎炎夏日难逃“晒伤”的噩运。在即将到来的夏季，准妈妈应当避免哪些防晒的小误区呢？

误区1：匆忙涂防晒品后，立刻出门

防晒品涂抹在肌肤上之后，并不是立刻就有效果的。半小时之后，防晒品中的成分才能渗透到肌肤的角质表层，对肌肤起到保护的作用。

误区2：在室内就不采取防晒的措施

有些女性认为，室内没有太阳光的照射，所以就不需要采取防晒的措施。她们不知道紫外线中的UVA会折射到室内，渗透进女性的皮肤中，破坏肌肤细胞，造成肌肤变黑、变老。

误区3：涂一次防晒霜整天不用愁

一般的防晒用品的功效只能维持在3-4小时左右，尤其是夏季出汗之后，防晒霜的效果会更加减弱。所以，涂抹一次完全不够。

误区4：只有高温下，才有强烈的紫外线

紫外线与温度的高低无关，只要有灿烂的阳光，就有大量的紫外线，紫外线中的A光和B光就会对女性的肌肤造成危害。

误区5：防晒品的防晒系数必须高

防晒品中往往添加了大量的防晒剂，这种化学物质的添加量会随着防晒系数的增高而增多，这对于孕妇来说并不是一个好消息。

误区6：防晒品能够隔年使用

许多女性购买的防晒品一个夏天根本用不完，她们会选择在第二年继续使用。这种做法并不可取，因为防晒用品放置的时间越长，其防晒的效果就会越差。

误区7：已经被晒黑了就无需防晒

不少女性发现，以前皮肤晒伤后，夏天一过，皮肤会再次变得亮丽可人。但是过了25岁之后，女性就应该加强对肌肤的护理，因为皮肤如果晒黑之后，黑色素沉积，皮肤就无法重新恢复了。

误区8：涂抹多层防晒品效果会叠加     

防晒品的防晒效果主要由防晒系数决定，防晒效果并不会因为防晒用品用得多就变得更好。

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