孩子半夜频繁醒 全家人压力山大

孩子们在晚上睡觉的时候每隔一段时间就会醒一次这并不是什么罕见的事，但当这成为孩子们的习惯的时候，这就可能会成为他们整个家庭的问题了。睡眠不足会对情绪有一定的影响，这是毋庸置疑的。那么，应该怎样应对孩子在半夜醒过来的情况呢？

睡眠不足还会影响注意力的集中。美国西雅图的一所儿童医院说，在孩子们六个月大的时候，他们就应该能一觉睡到天亮了。对于一些六个月以上大的孩子，父母可以采取一些补救措施来让他们睡一整夜都不会醒。

1.自我安慰

看着孩子们在你给他们设定的时间里入睡。你有没有想过你是否在孩子睡觉的时候给他们唱歌，轻轻的拍着他们的背或者是轻轻的摇着他们。如果你这样做了的话，在孩子们半夜醒过来的时候，他们可能也会要求你们这样做。根据美国儿童医院所说，孩子们之所以这样是因为在他们睡眠不好的时候，他们需要别人的安慰和陪伴才能睡着。而相反，让你的孩子自己睡觉的话。当孩子们在凌晨两点醒过来的时候，他们就能够进行一个自我安慰然后睡觉了。

2.给孩子们一个过渡的东西

有些孩子在半夜醒过来的时候会变得非常的焦躁，因为在他们醒过来的时候父母，没有出现在他们的房间里。这只是分离焦躁症的一种。密歇根大学的健康系统建议大家，如果这是能够让孩子们睡着的一种方法，你就可以在孩子们晚上睡觉的时候使用一些能够让孩子们睡着的过渡工具。一些非常受欢迎的过渡的东西包括泰迪熊，孩子们喜欢的毯子或者是婴儿玩具。当你的孩子在半夜醒过来的话，这些东西都能够起到一定的安慰作用。然后，孩子们就能够自己睡觉了。

3.舒适的睡眠坏境

像嘈杂的声音或者是温暖的温度都会影响孩子们的睡眠。给睡着的孩子们创造一个舒适的环境能够保证孩子们一觉睡到天亮。从将电视，游戏机和电脑从你的孩子的房间搬出去开始，并将自动调温器开一整夜，然后将温度调得稍微低一些。在孩子们睡着之后，将孩子们房间里的灯关好。如果你的孩子怕黑的话，你可以开一些微弱的灯光。

4.调整孩子们的时间表

孩子们会遵循一定的时间表成长，因此，创建一个严格的睡眠时间表能够减少孩子们在晚上醒过来的次数。专家指出，孩子们在白天小睡的时间不应太晚，太长或者是太短。孩子们适应新的时间表可能要花费几周的时间，但是当孩子们习惯他们新的时间表之后，你就会发现孩子们的睡眠有了一个很大的提升。