给三个年龄段女士的房事锦囊

性生活的质量关乎生活的质量，但是你知道吗，不同年龄阶段的性生活也有各自不同的特点，只有充分了解这些性生活指南，才能对症下药，拥有性福人生！

20岁：房事主动热情 重点预防疾病

20岁是性欲活跃期，这一阶段的女性不仅性欲旺盛，而且喜欢进行性幻想、部分女性也表示渴望不断尝试新的性爱姿势。但是这个阶段的女性依然有部分不能充分释放自己，具体表现在不好意思对伴侣直接表达出自己的感受和需要。

据研究显示，保持良好沟通、经常交流性生活喜好的伴侣会有更高质量的性生活，因为有效的交流使得双方的需求更容易被满足。所以说对于这个阶段的女性，要有勇气说出自己真实的感受和需求。

尽管如此，这个年龄段的女性依然不能忽视健康问题。因为20多岁女性宫颈外层的细胞比较脆弱，较易发生感染。一旦治疗不及时，严重者可能会导致不孕不育和子宫颈癌。

所以建议大家应该每年坚持体检，在性生活时注意使用安全套。

30岁 尝试快餐性爱 注意妇科疾病

由于这一年龄阶段的女性多数已经结婚生子，而且年龄的增长意味着身材、思想各方面也会受到影响，这些都会影响到性生活的质量。有调查发现，生完孩子的女性如果身体走样严重，那么性生活质量也会下降。所以建议各位准备生育或已经生育的女性，一定要管理好自己的身材，经常锻炼身体，有助提高性生活质量。

这一时期的性生活平均每月4到5次是最好的，建议夫妻之间应该多拥抱和亲密，不要因为孩子就放弃二人世界。现在有不少夫妻都会尝试“快餐性爱”，这样忙中偷闲的欢愉会让性生活的质量更好。

30多岁的女性要注意自己的月经状况，如果经血过多，可能意味着子宫肌瘤。此外，如果有性交痛，也可能是子宫肌瘤的征兆。不过不必慌张，只要根据医嘱治疗即可。

40岁 重视爱抚前戏 做好提肛润滑

这一时期的女性往往都担负着家庭的重任，时常会感受到各种压力，从而导致性欲下降。在生活中注意通过锻炼、看电影等方式放松情绪，有助提高性欲。

除此之外，男性在性爱中应该注意做好前戏，多多抚摸和亲吻，这样能够有效刺激女性，使她们逐渐兴奋起来。

这个年龄阶段的女性可能都面临着阴道干涩松弛的问题，千万不要沮丧，经常进行提肛训练能使阴道变得紧致。同时在性爱时做好润滑准备，就依然可以尽情享受性生活。研究表明，经常性爱可以有效保证女性阴道润滑。