纵观新一年家庭的健康习惯

父母在拟定新年计划的时候，必然会以为家庭更健康、更向上为准则。那么，如何培养健康的家庭习惯，进而更好地引导孩子呢？事实上，从日常生活的点滴着手，并且侧重于对细节的把握，就不难从正面潜移默化的影响孩子，使之养成习惯。

新的一年，父母们会考虑将哪些健康的思想与生活习惯传承给自己的孩子呢？做些什么可以帮助孩子们无论在学校、还是在家里都拥有更出色的表现？当父母们在制定自己及家庭的新年计划时，也许可以通过以下这几方面，引导孩子成长为更好得自己。

重视家庭晚餐

不妨打开家里的冰箱看一看，无论快餐、外卖、速冻食品、还是摆放了好几天的面包、蛋糕，诸如此类，这些当真适合孩子吃吗？实际是，无论父母多么疲劳，都有必要为孩子与家人准备一份家常餐桌，这不但是家庭生活的平衡，同时确保孩子的营养摄入。该怎么做呢？

· 在一周开始前做好准备，即使是相对粗略的计划，也应该确保冰箱里准备好新鲜的果蔬与食材。

· 如果选择速冻食品，也可以提前分好量，确保在孩子的营养摄入中，不会频繁接触放置过久的冷冻食品，而是以新鲜、营养为主。

· 膳食当中加入全麦谷物。

· 与孩子享受家庭餐桌的欢乐氛围，在轻松、愉悦的环境中用餐。同时让孩子明白，爸爸妈妈对此很重视。

减少电子产品

无论电视、还是数码电子设备，让孩子使用太多都无益于他们的智力开发及情绪发展，甚至影响孩子的社交技能，导致体重问题。那么父母们该怎么做呢？

· 对孩子使用电子产品，包括看电视在内的时间做出限制。或者规定在哪个时间段可以使用电子产品。

· 不允许孩子把自己关在房间里用电脑或ipad之类的设备。

· 组织积极的家庭活动。无论与孩子踢球、散步，或者去海边、公园，在忙碌的生活之余，让孩子更多的亲近自然环境。

避免使用食物、零食作为奖励

有时，父母会允许孩子吃一块巧克力，以便让他稍微安静一点儿；或者在孩子表现不错时，带他去吃冰淇淋。尽管看起来似乎微不足道，但是如果养成习惯，这类鼓励对孩子来说未必值得提倡。那么，父母可以借鉴怎样的方式方法呢？

· 如果要奖励孩子，不妨想想哪些选择比零食更好。假设孩子喜欢溜冰，父母花时间与他一同去做他感兴趣的事，会不会比一顿冰淇淋更有意义？

· 坚持膳食计划，以及对零食的限定。倘若父母选择用零食来达到鼓励孩子的效果，这方法实在欠妥。甚至，还会影响家庭既定的膳食结构。所以，父母在这方面做出的规则、限制，必须坚持，才有效果。而不是错误得认为零食会令孩子快乐。