孕妈防范雾霾 四大方面需注意

雾霾来了！面对严重的雾霾天气，准妈妈们忧心忡忡。为了胎儿的健康，孕妈们该怎样做呢？防范雾霾的四大注意事项，妈咪们，让我们一起勇敢面对吧。

雾霾危害大，孕妈需防范

据研究证名，雾霾存在致畸、流产的安全隐患。PM2.5等颗粒污染物中含有一种碳纳米颗粒，它可以穿过胎盘进入到胎儿的体内，进而致使胎儿心脏和大脑受到损伤，阻碍胎儿的正常生长发育，严重的会导致流产、死胎。

另外，据哈佛大学的一项调查显示，如果准妈妈长时间暴露在雾霾等污染的环境中，会使胎儿大脑发育异常，引发自闭症。虽然目前并没有发现污染物是如何致使胎儿发生基因突变的，但是自闭症的发病与严重污染之间确实存在密切关联。

如何防范雾霾？

1.尽量减少外出

在雾霾天气严重时，建议准妈妈不要外出。如果一定要在户外，切记戴好医用口罩，这样可以阻挡雾霾中的有害颗粒。

2.关好门窗

日常应注意通风，但是在雾霾天气时最好不要打开窗户。如果有通风换气的需要的话，可以避开早晚雾霾的高峰时段，打开一条缝即可，每次时间不宜超过1小时。

3.勤换衣物

当外出回到家中后，准妈妈进门应尽快换上家居服，并及时清洗外出服。这是因为衣服上有很多灰尘等小颗粒物质，处理不当会使细菌滋生和病毒感染。

4.多食用清肺食物

我们还可以从饮食上进行防范，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免食用刺激性食物。其中，有清肺、化痰功效的食物可以多吃一些，比如梨、枇杷、橙子、橘子等。

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（图片来自网络）