男人怎么吃 直接关乎生育力强弱

大多数时候男人的“好孕气”，并非天然生成，而是通过后天的一些因素和方式得以改善而成。有些家庭夫妻生活不和，多多少少和生育问题有关，尤其是当男性生育力下降等方面的问题出现时，家庭生活也就不那么融洽了，但这种现象并非不能改善，最简单的做法就是从饮食开始调节。日常生活中，男性需要多注意多摄入以下几类食物。

1.注意优质蛋白质的摄入

男从不比女人，都说男人无肉不欢，优质蛋白的摄入对男性生育能力这一块起着关键的作用。平时男性要注意多摄入鱼类、虾类、肉类、鸡、鸡蛋、牛肉等各种富含优质蛋白的食物。

家是一个充满爱和温暖的地方，女性出得厅堂入得厨房，为丈夫准备一顿丰富的饭菜，不愁吃不出“好孕气”来。相反，一日三餐都是没有什么营养和蛋白质的减肥餐，那受孕可就真的有点难度了。

2.注意脂肪的适当摄入

食色性也，也就是说男人在吃的一方面如果得不到满足的话，夫妻生活也会受到影响，生育能力自然也就跟着下降。男人不比女人，他们天生就是食肉运动，如果一日三餐桌上见不到油荤的话，会直接影响到他们的身体健康和生育能力。当然，餐桌上不能全是荤，也不能全是素，要荤素搭配，营养膳食。有些女性因为自己追求好的身材，餐桌上的荤素比例明显不协调，这样大大不利于男性的身体健康。

3.注意微量元素的摄入

不要以为只有女性需要补充微量元素，男性也一样的需要补充，这些微量元素有助于提高精子的活力和质量。如微量元素锌，如果男性缺少锌的话，他们就会经常觉得身体疲惫，做事力不从心，心情和身体都受到影响。男性比较粗心，他们可能没有女性那么细腻的思想，作为妻子，在关注好老公的胃的同时还要关注好他们的健康，多准备一些含有微量元素的食物和水果。

4.不要盲目相信吃什么补什么

在我国民间流传着吃什么补什么的说法，比如男性生育能力不佳，有些老人会觉得是男性肾虚，所以找些鸡肾、猪肾、羊肾等动物肾脏来进补。其实，很多有色金属和有毒物质就藏在动物的内脏之中，吃多了反而会金属中毒，导致健康受损。适当增加脂肪和蛋白质的摄入，营造一个温暖的环境，多给予丈夫体贴和关心，家庭和睦，好“孕”自然就会到来！