坚固孩子牙齿就吃这些食物

人类一生要经历两次长牙期，分别是乳牙期和恒牙期。出生后八个月左右婴儿就会开始长乳牙，在六至七岁左右孩子的乳牙会开始脱落，更换成恒牙。长牙期和换牙期是一个较长的过程，儿童的牙齿长好之后，还不太坚固，此时，爸爸妈妈可以适当给孩子吃一些食物来促进牙齿变得更坚固。

 

哪些食物能增加孩子的牙齿坚固度呢？

1.乳制品和牛奶

乳制品含有丰富的营养物质和微量元素，其中钙质含量尤其充足，孩子长牙期内摄入乳制品有助于牙齿的萌出和坚固。这就是为什么习惯饮用牛奶的孩子，牙齿长得比较好。此外，乳制品还有助于调整儿童睡眠、增进消化、改善食欲，对孩子的健康成长可以说益处多多。爸爸妈妈们不妨在孩子长牙期内鼓励孩子早晚喝一杯牛奶或是摄入其他乳制品，这将有助于孩子的牙齿健康发育。

2.含磷的食物

儿童摄入一些含磷的食物，有助于防止口腔过度酸化，能起到保护牙齿的作用。日常生活中常见的含磷食材有大米、豆类、鱼类等食品。父母可以有意识地让孩子多摄入这些食物，既营养健康又有助于孩子的牙齿健康。

鱼类、豆类、大米也可以说是人类的主粮，许多孩子都非常喜欢吃鱼，但吃鱼时一定要小心鱼刺，父母最好是将鱼刺挑干净了之后再给孩子食用，或是挑鱼肉较少的鱼类做给孩子吃。

3.含氟食品

我们经常会在看牙膏广告时看到大大的“氟”字，这是因为氟元素有助于防止食物残留物对牙质的侵蚀。天然的氟元素可以从一些食物中获得，如海鱼、茶、矿泉水中都含有微量元素氟。

正常情况下，一些儿童牙膏中也含有微量的氟，可以起到坚固牙齿的作用。但是父母一定要注意，在孩子刷牙时不要让他们使用过多的牙膏，不然有可能导致氟中毒，对孩子的健康不利。

4.水果、蔬菜

据说这个世界上最神奇的药物就是水果和蔬菜，说到水果和蔬菜它们简直拥有神乎其技的作用。如果想要自己的孩子拥有一口健康漂亮坚固的好牙，那么请多给孩子们吃水果和蔬菜吧！水果和蔬菜所带给孩子的健康和益处，是任何食物也无法替代的，水果中丰富的维生素和矿物质可以满足孩子成长所需的很多营养。

5.平时保护好牙齿

父母要教会孩子正确的刷牙方式，不要用牙刷乱撞乱打；在牙齿没有长齐之前不要用牙齿咬过硬的食物；不冷热交替进食，刚吃过雪糕马上又接着喝热汤，否则对牙齿的伤害难以想象。