孕前排毒：为怀孕做好“大扫除”

孕前排毒已经成为众多备孕女性们的共识。排毒不仅仅有利于自己的身体健康而且对宝宝的影响也是非常大的。备孕女士只有先行清除掉体内毒素，才能为胎儿创造更加良好的成长环境，提高怀孕几率，减少新生儿的患病几率。那么，该如何进行孕前排毒呢？

首先，我们可以通过自查下自己体内的毒素情况，如若经常便秘，且出现肥胖，口臭，皮肤痒和湿疹等皮肤问题则是体内毒素过多，应当及时排毒。

 小贴士1：肝脏排毒法

我们生活在现代化的社会，空气污染也十分严重，体内沉淀了不少废气需要排除。肝脏排毒法能够换掉体内的废气进而补充吸收新鲜的空气。我们可以选择空气新鲜的地方做深呼吸运动。尽量增加呼吸深度，有节奏的吸气呼气，反复操作使残气尽量呼出。每隔几次做次正常的呼吸，感受下新鲜的空气。

 小贴士2：饮食排毒法

饮食排毒法是比较温和的排毒方式。日常生活中，注意饮食均衡，保持良好生活习惯的同时可以吃多点粗粮，蔬菜，猪血，酸菜等等排毒食品。另一方面，要注意戒掉咖啡因少吃甜食并且尽量不要喝酒。在摄入排毒食品的同时拒绝不良食品的摄入。

 小贴士3：按摩排毒法

按摩排毒法是最方便的排毒办法了。人的身体有很多穴位是通往肝肠的，我们可以在工作之余利用时间为自己按摩排毒。我们可以用手掌在肚脐下轻轻的沿着顺时针方向按摩50下，只会再逆时针的按摩50下。记得控制力道不可太大力以免伤到，以此反复操作，早晚一次，长此以往会慢慢的见效。

小贴士4：心理调节铺助法

心情的烦躁郁闷会使得毒气迅速的集聚不利于排毒。孕前排毒要保持心情愉悦，排毒期间要多出外散步晒晒太阳。只有心情愉悦的情况下，人的血液流通疏散便有利于有毒物质的排除。所以孕前排毒调节自己的心情也是十分重要。

孕前排毒不仅仅需要女性朋友的努力，也受男性朋友的影响哦。女性的孕前排毒准备固然重要，男性朋友孕前排毒也有利于精子的健康提高受孕率。孕前排毒需要有耐心持之以恒才能见效。同时排毒期间要注意饮食的调节。