且睡且健康 准妈咪应该怎么睡

怀孕之前也许女性并没有过多关注过自己的睡姿，只是怎么睡得舒服就怎么睡。怀孕之后女性对自己的睡姿就要进行相应的关注了，因为不一样的睡姿会给孩子或是自己带来不一样的健康影响。准妈咪们不妨一起跟小编来了解一下吧！

1.有利于母婴的左侧位睡姿

怀孕早期准妈咪们采取什么样的睡姿可能对自己和胎儿的影响不会是很明显，因为那时胎儿小，甚至上不受到影响。但到了怀孕中晚期就完全不一样了，随着胎儿的日渐长大，子宫也就会挤压器官，也就会在睡梦当中对女性的身体造成影响。怀孕中晚期女性采用左侧位睡姿为最佳睡姿，因为左侧睡姿有助于女性的心脏放松，不会承受太多的压力，加上左侧入睡有助于利尿，排尿，可减少准妈咪们孕期水肿症状，还有助于子宫血流量供应，保障胎儿营养供给和氧气充足。对于有轻微胎位不正的女性来说，左侧位睡姿还有助于改善不正胎位和减轻准妈咪们下肢静脉曲张而引起的便秘、痔疮等形成的机率。

2.不利于母婴健康的仰卧

可能准妈咪们会有这样子的想法，就是怕压到孩子，她们就采用仰卧的睡姿，却不知道这是很不利于孕期母婴健康的一种睡姿。因为仰卧时子宫会压制女性的主动脉，造成供血和供氧不足，不利于胎儿的健康发育和成长；同样会导致一些有毒物质不能及时通过排毒系统排出，加重准妈咪浮肿，尿路感染的机率；最危险的是仰卧容易诱发准妈咪们头晕、胸闷、血压不稳，从而出现胎儿缺氧窒息等重大意外事故。

3.右侧卧睡姿好不好

相比仰卧的可怕程度，右侧卧相对要轻许多，但是同样也不利于胎儿供氧，建议准妈咪们尽可能少地选择右侧卧的睡姿。因为右侧卧会加重女性子宫往右旋的机率，胎位不正的女性切记不要采用右侧卧的睡姿，再者因血液回流速度加慢，可导致女性浮肿症状加重，对女性孕期健康造成影响。

4.准妈妈趴着睡的危险

有些准妈咪是上班族，就算是到了怀孕中晚期也还在坚持着上班，遇上累了，困了，就趴在桌子上打个盹。却不知道打个盹给孩子和自己的伤害有多大。趴着睡会导致女性呼吸难度加大，不利于二氧化碳的排出和氧气的吸入，随时可能导致胎儿缺氧。趴着睡还会加重女性下肢浮肿。因此，趴着睡不利于女性孕期健康，最好是少采用。