新妈咪调养:这些习俗信不得

女性产后”坐月子”是中国特有的产后习俗，在早些年代因为科学知识没有得到普及，很多地方”坐月子”时往往存在一些不利于产后恢复的误区，这不仅无法帮助到女性产后的恢复，甚至还会影响到产后健康。现代女性应该避免这些误区，一起来看看：

1.产后不能动

在我国很多地方都还信守着“产后不能下床动”的坐月子误区，女性生完孩子之后，一个月的时间内大部份都要她们睡在床上，好好休养。这样的坐月子方式，不仅不利于女性产后恶露的排出，还会影响到产妇的心情，导致情绪上的问题。在西方，女性一生完产马上就出院，产后一两小时后女性就下床活动，越早下床活动越对女性子宫和产后恢复就越有帮助。长时间躺在床上对女性产后健康不利，应该早日破除这样的不良习俗。

2.产后不能洗头

在传统的坐月子习俗当中，女性生产之后的一个月内是不能洗头、洗澡的。但这么长时间不洗头、洗澡会导致大量的细菌、死皮沾附于产妇身体皮肤，这些细菌不止是会破坏皮肤正常的循环系统，还会导致它们进入到皮肤表层引起瘙痒、不适、过敏等症状，不利于女性产后健康。产后洗澡、洗头有助于血液循环，加速新陈代谢，有助于女性产后子宫和各器官的恢复，应该正常洗头、洗澡，但需值得注意的就是洗完头之后最好是马上吹干，湿头发睡可引发湿气对身体的影响，日后头痛或是偏头痛。

3.产后大补特补

在以前，可能因为生活水平的原因，很多女性只能在产后享受到好的待遇，也就有了在月子期内大大补特补的习俗，这也就渐渐形成一种习惯。科学的产后护理，绝不能是大补特补，而是应该营养均衡，适当进补。大补特补不利于产妇的恢复，还会导致消化不良，不利于恶露排出，还有产后肥胖等风险。

ps：西方国家也注意产后恢复

在西方国家，女性在产后往往都是马上出院。西方女性都不坐月子，她们一般两周左右就能投入到日常的工作和生活当中，但是她们对产后恢复非常重视，有着各种各样的产后恢复中心。女性在产后会坚持康复训练，饮食上也注重营养调理，绝不会恶补，更不会摄入不利于产后恢复的刺激性食物。