分娩痛心入骨 竟是因为它

很多准妈妈在分娩前会非常紧张，她们害怕痛，那么分娩究竟有多痛呢？其实分娩的痛是因人而异的。有的女性没感觉到疼痛，但是有的孕妈感觉非常疼痛。这究竟是为啥？

1.孤独感

孕妈在进入产房之后，就要一个人面对所有的困难，没有家人在身边，她们会感觉孤单，更能感觉到疼痛。产妇在待产时家人可以陪伴身边，如果不能陪同，那么可以用手机与家人进行通信，家人是最好的支持，可以减轻产妇的疼痛感。

2.过度疲劳

如果产妇体力过度透支，就容易增加她们的疲劳感，所以产妇要储存体力，在分娩之前有足够的休息时间与合理的饮食。在生产时不要大喊大叫，以免消耗自己的体力。

3.紧张焦虑

一旦产妇紧张焦虑那么就会加剧疼痛感。所以产妇要学会放松自己，试试分娩呼吸法，它可以帮助你缓解紧张情绪，减轻疼痛感。

4.精神集中在宫缩上

这种情况肯定会加剧疼痛感。产妇要学会把自己的注意力转移到别的地方去，这样就不会疼了。

5.不了解分娩知识

很多产妇对于分娩过程不了解，也不知道怎么缓解，这时候产妇会更加紧张与恐惧，无形中增加了疼痛。产妇在产前一定要了解分娩知识。

缓解分娩疼痛试试这些方法

1.产程第一阶段（宫口开至2-3cm）：子宫收缩情况轻，宫缩30-50秒/次，间隔时间为5-6分钟。

这时候孕妈可以全神贯注的看一个地方，用鼻子吸气，嘴巴呼气，腹部放松。呼吸保持平稳。呼气吸气每分钟6-9次，过程要均衡。

2.产程第二阶段（宫口开至4-8cm）：子宫收缩情况加剧，产妇难以忍受，宫缩2-4分钟/次，持续时间一分钟。

产妇要尽量放松，双眼看一个地方，同样采取鼻子吸气嘴巴呼气。宫缩加剧，加速呼吸，宫缩减慢，呼吸减缓。

3.产程第三阶段（宫口开至10cm）：宫缩变密，宫缩持续时间为60～90s，间隔时间为30-90s。

产妇这时候要保持高位呼吸，吸呼吸均衡，不要过度换气，每次宫缩到来时可以连续4～6个快速吸呼，然后再大力呼气。

4.产程第四阶段：孕妈这时候需要好好配合医生，如果配合好，那么分娩就快，记住宫缩要用力，宫缩停止要休息放松。

宫缩情况出现后，产妇要屏住呼吸，用力使劲，往下看。憋住气20-30s，呼气后大口吸气，再憋气用力直至收缩结束。

5.产程第五阶段：这时候宫颈已经全开，胎儿已经到达盆底，孕妈会不自觉向下用力，为了避免过度用力造成宫颈水肿影响分娩时间或是造成会阴撕裂。这时候，助产护士会让产妇进行哈气运动。