有孕后 工作如何调整

为了能在怀孕期间保持工作顺利，心情愉悦，你需要好好制定一个计划，包括如何告诉你的上司和同事你怀孕的消息，以及如何未雨绸缪地准备好产假，同时还要规划产后工作的事情。

1.宣布消息

你最好在第一时间告知你的上司你怀孕的消息，而且要在你的同事知道这件事情之前。同时,联系人力资源部的工作,找出所有关于产假的细节。基于你的生产到来的日期来确定大概的产假时间，同时在这段时间内寻找训练可以代替你工作的人。

2.解决不适

首先，为了缓解恶心拿走你附近一切让你恶心的东西和气味，在你的身边放一些零食，一旦你的神经紧张时可以吃些东西缓解，你可以通过和姜汁汽水或者黑姜茶来缓解恶心。其次，对于疲劳问题，你可以多吃些富含铁的食物，如绿叶蔬菜，家禽等；大量喝水有助于缓解疲劳，保证能经常休息，尽可能不做家务或者购物等，散步或者学瑜伽来保持身体健康，平日里也应保持七个小时的睡眠时间。最后对于注意力不集中的问题，你可以通过写便条提醒自己做某些工作的期限，不要尝试做额外的工作，记得在你有精神和活力的时候完成最有挑战性的东西。

3.保持舒适

在办公室工作时，你可以尽量选择坐在、歪着或者站着，但是注意不要站太久，保持舒适就好。缓解工作压力你可以选择分清工作轻重的先后，在你有压力时，可以与你的朋友分享，或者深呼吸、冥想或者倒着数数等等。

4.提高警惕

无论你在怀孕时是否健康你都要提高警惕，防止意外发生。尽量避免拿重的东西，不要站得太久，不要暴露在有害物质中，减少颠簸，避免听到尖利的噪音，尽可能不要处于非常地或者高的温度下或者上夜班等。

5.计划产假

所有公司都有强制性的带薪休产假，你可以查看公司的详细规定。几乎所有的公司都会允许产假，此时如果你是顺产的话，你会有6个星期假期；如果是剖腹产的话你会有8个星期的假期。

6.产后重新投入工作

大部分公司都不在意重新接受他们优秀员工的回归，此时你可以从简单工作开始一部分一部分的做起，正确处理好自己当下的责任，合理安排自己的任务，以及与他人的合作。同你的雇主商量你是不是可以带孩子来上班，很多公司都有为工作的或者单身父母准备的托儿所，能用最好还是用。