细数那些实用的孕期补品

如果怀孕了或者正准备怀孕，需要使用怀孕补充剂么？恐怕这是每一个女人准备成立家庭时都会思考的问题。毫无疑问，每个女人都想在怀孕时保持最好的身体状况，以此确保孩子的健康。现实生活中，部分维生素或补充剂对于打算怀孕或已经怀孕的女人有必要的，但是有些只是坑骗消费者去买产品的幌子。接下来，小编就为大家盘点实用的孕期补品：

1.叶酸

如果你已经和医生谈过了，你或许已经知道叶酸补充剂在怀孕第一阶段的重要性。你需要在怀孕之前或一发现自己怀孕就开始吃这种维他命B补充剂。这是孕早期唯一一个你必须要使用的补充剂。每天补充400微克可以减少宝宝患上脊柱裂和无脑畸形的风险。叶酸在细胞的形成过程中至关重要，包括红细胞的形成。叶酸还能防止兔唇、怀孕并发症和流产的出现。最好直到怀孕的第二阶段都坚持每天服用400微克的叶酸补充剂，这样能确保宝宝的健康。

2.维他命D

医生会推荐给你维他命D补充剂，它能调节你的磷和钙，帮助宝宝有强健的骨骼和牙齿。

3.怀孕前维他命

如果你打算有一个三口之家，你或许可能希望能快点达成目标。不幸的是，没有捷径可走，但幸运的是有的女人能很快的怀孕，然而有的人却需要几个月甚至几年才能怀上。可取的方法就是服用怀孕前维他命，它能使你的身体随时处于最好的状态，并适合怀孕。

通常情况下，怀孕前维他命包括之前已提到的叶酸；保护心脏和血管的天然维生素E；帮助生育的纤维醇；帮助血液流动的精氨酸；抗氧化剂乙酰半胱氨酸和提高生育能力的维他命B12。

4.产前补充剂

市场上可以买到许多种产前补充剂，因为许多新手妈妈都担心不能为宝宝的健康成长提供足够的营养。这些补充剂通常包括叶酸和铁元素。铁的含量通常不是特别多，因为怀孕时摄入太多的铁元素也不是好事情。

强调一下，如果你平时就食用搭配平衡的食物，你就没有必要服用产前补充剂。许多女人怀孕过程中只服用叶酸，宝宝依旧健康。

5.其他补充剂

如果怀孕期间，医生注意到你体内铁或钙含量偏低，他或许会建议你服用一些补充剂提高所缺元素含量。这种现象在怀孕中很常见，你可以对症下药，而不是买一堆无用的补充剂回来。

你的饮食中需包含水果、蔬菜、肉类、鱼类、豆类、牛奶、奶酪、酸奶，来保证钙的摄入。怀孕期间面条、米饭和土豆也是很重要的，你需要有很好的饮食，确保每个礼拜至少有一次摄入Ω-3脂肪酸，尽可能地食用全麦食品。