孕妈看过来 远离妊娠纹的好食材

有喜后，由于体内的激素猛增，导致女性的身体产生了一些变化，最让人心烦的便是妊娠纹了。一般，怀孕五六个月的时候，不少准妈妈就长了妊娠纹。怀孕七个月以后，由于胎儿快速增长，妊娠纹也来势凶猛。长了难看的妊娠纹真的让人头疼，该如何解决这个问题呢？除了运动，涂抹精油以外，准妈妈也可以用食疗的方法来战胜妊娠纹。

1.三文鱼

经常食用三文鱼可以减少皱纹的生成，从而有效缓解孕妇的妊娠纹。三文鱼的皮、肉中含有丰富的胶原蛋白，而它是皮肤所需重要的营养元素。充足的胶原蛋白可以使机体细胞老化速度变慢，多食皮肤会变得格外饱满，富有弹性，远离妊娠纹。

2.猕猴桃

猕猴桃被赞为“水果金矿”。其含有丰富的VB、VC、VD，食物纤维和钙、钾等微量元素和矿物质。其中丰富的VC可以抑制皮肤中的内多巴醌贝氧化，使皮肤中的深色素转变成浅色素，阻拦黑色素的形成，使皮肤变得光滑白皙，可以有效应付妊娠纹。

3.西红柿

它拥有滋养皮肤的功效，可以有效预防妊娠纹。抑制妊娠纹最有效的就是番茄中的番茄红素，番茄红素抗氧化能力比VC高了二十倍。所以它是抗妊娠纹的战士，能够帮助准妈妈有效预防妊娠纹。

4.猪蹄

猪蹄含有很高的蛋白质，脂肪，钙、磷等矿物质以及VA、VD、VE等维生素。其富含胶原蛋白，也可以抑制妊娠纹，而且还可以防止皮肤干瘪起皮，增强皮肤弹性，对延缓衰老有一定的作用。

5.西兰花

西兰花中含有VA、VC和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损害能力，有保持皮肤弹性的作用，让孕妇远离妊娠纹的烦恼。很多人都认为番茄是含维生素最多的蔬菜，其实错了。西兰花含有的VC是番茄的四倍！丰富的VC不但能增加孕妇的免疫力，保证胎儿不受病菌感染，还可以增加皮肤的弹性。

6.海带

海带含有丰富的矿物质，经常食用可以调节血液中的酸碱度，防止过多的油脂分泌。而且海带中含有众多人体所需的微量元素，其中的钙含量是牛奶的十倍，磷含量是所有蔬菜中最高的。海带还含有胡萝卜素、VB等，也可以有效的缓解妊娠纹。