不想要妊娠纹 就吃7类佳肴

很多女性在怀孕5-6个月之后，妊娠纹也就开始出现了。等到7个月左右，因为胎儿迅速增长，妊娠纹也就更加多。有人认为妊娠纹可以通过运动、乳霜来预防。其实，食物也能帮助孕妈预防妊娠纹，而且这种方式更加简单健康哦~

1.西红柿汁

原料：西红柿2个，水适量

做法：将西红柿剥皮，加入水放入搅拌机中搅拌2分钟。

注意：西红柿不可空腹吃，否则会造成腹痛。

2.猕猴桃酸奶

原料：猕猴桃、酸奶

做法：猕猴桃洗干净切成两半，去除里面的果肉，然后放入酸奶中即可。

注意：如果准妈脾虚，那么要少吃，以免引发不适。

3.炒西兰花

原料：西兰花，调料。

做法：将西兰花分成小块，锅中放油，等油热了之后再放入西兰花、盐及少量胡椒粉，翻炒几下。

注意：西兰花中含叶酸，为了不破坏其营养价值，所以锅中油要少放。

4.松子仁海带

原料：海带、松子仁、鸡汤、盐

做法：将海带洗干净切成丝，然后放入鸡汤、盐、松子仁、海带小火熬煮，等到滚之后放入盐调味。

注意：由于海带偏凉，准妈在熬煮时候最好放入一点姜丝蒜蓉，少油。

5.黄豆排骨汤

原料：黄豆、排骨、盐

做法：将排骨洗干净切块，放入锅中，倒入适量清水熬煮，等到沸腾之后再放入黄豆小火熬煮3小时，放入盐调味即可。

注意：黄豆一定要先浸泡浸泡然后再炖煮。

6.烤三文鱼

原料：三文鱼、小番茄、调料（盐、料酒）

做法：把洗干净的三文鱼切成块，放入调料腌制几分钟，在烤盘铺上铝箔，将腌制好的三文鱼、洗干净的小番茄都抹上黄油，放入烤箱中烤熟即可。

注意：在腌制三文鱼的时候要控制好淀粉量、以免破坏鱼中的胶原蛋白。

7.猪蹄粥

原料：猪蹄、粳米

做法：将洗好的猪蹄、粳米放入水中熬煮直至煮烂，然后再放入葱白、少量味精、盐调味。

注意：由于猪蹄中的脂肪含量较高，所以孕妈最好少吃。此外，在选择猪蹄上最好选择前蹄。

上面这几种食物都是可以帮助孕妈对抗妊娠纹，同时也能保持皮肤的弹性。不过，孕妈在饮食上要保证营养均衡，不可多吃。