BB增智美食 第1名你肯定想不到

每一位父母都希望自己孩子聪明又伶俐，为此，不少人会给小朋友吃一些补品来促进其脑部发育。事实上，日常一些常见的食物就有益智作用，比补品健康效果还好。下面让我们快来看看有哪些食物？

❤ 黄豆

其富含大豆卵磷脂，是大脑的重要组成部分，有增智的作用，而且还能增强小朋友的免疫力。另外，它还含有不少蛋白质，能增加大脑活力，让学习更有效率。

❤ 核桃、板栗

前者富含不饱和脂肪酸，对脑细胞的生长大有好处。而后者富含VC和锌元素，可提升小朋友的记忆力。

❤ 花生

其含有10余种人体必需氨基酸，其中赖氨酸能提升小朋友智力，谷氨酸有助于细胞发育，提升大脑记忆力。

❤ 鱼类

其富含优质蛋白质、多种维生素以及DHA，这些都是小朋友脑部发育不可缺少的物质。相比较于淡水鱼，海鱼含有的不饱和脂肪酸量更高，而且污染相对较少，不妨适当给孩子食用。

❤ 黄花菜

其含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等营养物质，有助于小朋友生长发育，而丰富的卵磷脂健脑功效不错，可增强孩子记忆力。

❤ 小米

大家可别小看它，人家不仅仅可以养胃。它富含VB、不饱和脂肪酸2种大脑所需营养物质，还能促进小朋友智力提升。