胸部为何会下垂？喂奶：这锅我不背

有些新妈妈表示，产后出现了胸部下垂的现象，怀疑是因为喂奶造成的。那么胸部变小、下垂真的是因为哺乳吗？今天就让我们来解读：

胸部下垂的原因

1.正常的生理现象

哺乳期乳房表面皮肤牵伸扩展，悬吊支撑结构所原有的弹性也随之降低。哺乳期后腺体萎缩，乳房自然变小下垂。

2.年龄

随着年龄增长，体内内分泌机能随之下降，不管是皮肤、组织还是腺体脂肪都出现了不同程度的退化，最终导致胸部下垂。

3.过度肥胖

怀孕之后，有些孕妈体重明显增加，胸部过大。等到分娩之后，随着肉肉的逐渐消散，乳房内的脂肪减少，导致胸部下垂。

4.喂奶方式不正确

有些哺乳期妈妈因为喂奶姿势不正确，最终导致乳房下垂。

如何预防胸部下垂

1.孕期正确穿戴胸罩

从孕期开始，孕妈就要正确佩戴胸罩，哺乳期佩戴专用胸罩。如果不穿戴，后期乳房下垂会更加得明显。尤其是在工作、走路期间。孕妈选择的文胸要适合自己，最好是有钢托。穿上之后再整理一番，将乳房周围的赘肉拢到文胸内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2.喂奶姿势需正确

哺乳期间，喂奶姿势一定要正确，根据宝宝自身习惯，选择坐式、侧卧式、环抱式等。乳房交替着喂，一边乳房喂空之后，另外一边也要用吸乳器吸空。喂奶期间，不要让宝宝牵拉奶头，喂奶之后按摩乳房十分钟，以免患上乳腺炎。

3.不可节食减肥

有些妈妈喜欢用节食来减肥，这样是最不科学的。因为人在饥饿情况，会调动储藏的脂肪和蛋白质来应对。而这两种物质正好是乳房所需要的。一旦脂肪减少，自然也就造成胸部下垂了。所以妈妈产后不要急于减肥，应当采用正确的方式循序渐进。

为了避免胸部变小下垂，妈妈们可以吃些富含高蛋白质、维生素、矿物质的食物，以补充营养，维持平衡的激素水平，保证胸部的饱满坚挺。

4.坚持科学合理运动

科学合理的运动可以避免乳房下垂情况的出现。妈妈们在家时可以每天做扩胸运动，锻炼胸部肌肉。