雾霾天这么守护孩子 医生都说好

寒假到了，不少父母把孩子送回了老家。最近雾霾严重，对出行造成很大影响，如果这个时候宝宝需要出门就应做好防护，减少雾霾带来的伤害。今天小编就详细说一说减少雾霾伤害的办法。

雾霾对孩子身体的危害

空气中有雾霾，易使孩子患上鼻炎、支气管炎、咳嗽、结膜炎等疾病。如果孩子过敏，雾霾中的尘螨可能使其患上过敏性哮喘，引起憋气胸闷、干咳等表现，还有可能患上过敏性皮炎、过敏性鼻炎等疾病。

另外，雾霾天天气阴沉晒不到太阳，这会让孩子身体中的松果体素水平升高，甲状腺素和肾上腺素水平降低，细胞正常活动受到阻碍，儿童情绪受到不小影响。

对抗雾霾的传统三招

1. 戴口罩

人们都知道，戴口罩能减少雾霾的吸入。普通的大孔径口罩不能有效抵挡PM2.5对人体的侵袭，妈妈应给孩子使用带有呼吸阀的口罩，这样才能起到减少雾霾伤害的效果。

2. 待在家里

妈妈要多注意天气预报，在雾霾天尽量不要或减少让孩子外出活动，特别是运动量大的活动，以免空气中的有害物质，对身体健康不利。

在这种天气，可以让孩子待在家中或去儿童活动中心、图书馆等有空气净化设备的场所。如果想让孩子锻炼身体，可以在室内做一些简单运动，避免在户外进行剧烈运动。

3. 注意卫生

外出回家后，妈妈要让孩子把外套和裤子都脱掉换上家居服。妈妈还应及时给孩子洗手洗脸并着重清洗鼻腔，减少雾霾中的污染物侵入人体造成孩子患病。

对抗雾霾的食疗方法

专家建议，孩子在雾霾天最好多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，吃一些清淡易消化维生素含量高的的食物。这些食物有健脾补肾、止咳祛痰、润肺祛燥的作用，并且让孩子补充无机盐和维生素，保证了他的身体健康。

南瓜、木耳、胡萝卜、橘子等食物富含B-胡萝卜素，能在体内合成为维生素A，能维持上皮组织细胞的正常活动。

在雾霾天，为了减少对孩子呼吸道的刺激，妈妈最好不要让孩子吃辛辣食物。妈妈应当用炖、煮的方式做一些鱼肉或鸡肉给孩子吃。

另外，雾霾天没有太阳，孩子身体难以生成维生素D，需要额外补充。妈妈可以让孩子多吃一些深海鱼或者直接服用鱼肝油。