坐月子无聊玩手机 当心疾病找上门

产后坐月子十分无聊，不少新妈妈选择玩手机打发时光。但是，新妈妈玩手机时间太长，会引起眼睛疲劳和手指疲劳，极易发生腱鞘炎和视力下降。而且长时间玩手机，手机辐射不利于新妈妈的身体恢复。今天小编就给各位新妈妈说说玩手机、腱鞘炎、眼病和辐射的复杂关系。

玩手机与辐射的关系

虽然科学研究尚不能排除玩手机会对健康不利的可能，但一般情况下，只要是正规厂家生产的手机，它的辐射很小不会对健康造成不利影响。

玩手机与眼睛的关系

1. 玩手机易患干眼症

新妈妈玩手机，精神高度集中盯着屏幕看，会使眨眼次数变少，眼睛表面的泪水分布不均匀，蒸发的泪水得不到补充，引起干眼症。一旦新妈妈得了干眼症，就会出现看东西模糊等表现，影响正常生活。

2. 玩手机易增加近视度数

看手机屏幕太久，会让眼部肌肉疲劳，使近视度数大大增加。

3.玩手机诱发结膜炎

新妈妈通常都是躺着玩手机，如果长期这样，可引起眼结膜轻度充血，还会导致结膜组织发炎病变。

新妈妈玩手机小贴士：

1. 注意休息，每玩一小时手机要休息十分钟缓解眼部疲劳。

2. 玩手机时，屏幕不要离眼睛太近，要保持50公分以上的距离。

3. 在柔和的灯光下玩手机，不要在强光下玩手机，不然会加剧眼部疲劳。

4. 补充胡萝卜素和叶黄素来保护眼睛。

玩手机与腱鞘炎的关系

现在流行大屏手机，大屏手机使用便利，视觉体验上佳，但并不适合新妈妈使用。妈妈的手通常很小巧，长时间抓着大屏手机会增加手部负担，提高腱鞘炎的患病风险，特别是躺着玩手机的新妈妈们。

患腱鞘炎的人群中女性较多，特别是孕产期的女性。腱鞘炎治好后有很高的复发率，如果新妈妈发现手腕处长了一个包，按着就疼，手也没有以前有力，抓不了东西就要当心了，很可能是腱鞘炎找上你了。

腱鞘炎的判断标准：

1. 疼痛：大拇指弯曲就疼，按着手腕就感觉疼痛。手指活动不自如，手指关节不舒服。

2. 异响：手指不能弯曲，手指运动时有异响，像是扣扳机的声音。这样的情况也叫扳机指或弹响指。

3. 受限：手腕背部有囊肿或手背有水肿。

4. 肿胀：大拇指早上僵硬，不能自如活动，其余四根手指不能伸直。

治疗腱鞘炎的注意事项：

1. 去医院外科治疗腱鞘炎，如果必要，应进行手术治疗。

2. 睡觉时，伸直手腕，手臂紧贴身体两侧。不要让手悬于床外增加手腕压力。

3. 新妈妈在宝宝断奶后易患腱鞘炎，但症状会慢慢减轻。新妈妈不必过于紧张，应放宽心，多休息，注意不要长时间让手部负重。

4. 在医生的指导下服用维生素B6，对缓解手部疼痛很有帮助。

虽然现在是移动互联网时代，但新妈妈坐月子也不能一直玩手机。新妈妈要减少玩手机，避免眼疾和腱鞘炎找上你！