不想身体变虚，生完二胎后要注意这些

现在很多夫妻都选择生二胎，这本是一件好事。不过很多人觉得，生孩子耗损太大，对身体不利。其实在生完二胎以后，宝妈们只要遵循以下方法，身体跟从前一样棒~

1.产后需要及时进行盆底康复

不管选择哪种分娩方式，都会对给盆底造成不同程度的损伤，一开始可能只是单纯的漏尿、阴道松弛，但到了后期则可能会引发子宫脱垂或是性功能障碍等盆底功能障碍性疾病。

为了避免上述病症的出现，各位最好在怀孕前、分娩后进行盆底肌肉锻炼。生孩子之后的2个月内，盆底功能基本上已经恢复正常，宝妈可以去医院做一个盆底功能评估。而产后盆底功能锻炼最佳时间是在生完孩子的一年之内，宝妈需要抓紧这段时间。

2.避免过重的体力劳动

产后新妈要避免做重体力的活，因为这会引发或是加重盆底功能障碍性疾病。要知道，女性盆腔有很多器官，这些器官都需要依靠周围的韧带与盆腔底部的肌肉支撑保持原位，如果盆底肌肉受到损伤，那么这些器官位置也会发生转移，最终导致盆底功能障碍性疾病。所以女性在产后最好不要做过重的体力劳动。

3.产后需继续补铁

在分娩之后的一段时间内，宝妈需要继续补铁，如果铁元素缺乏会对母体胎儿造成伤害，为了避免这种伤害，宝妈在产后半年到一年时间内需服用铁剂或是叶酸。

4.产后复查很关键

产后复查不仅能了解新妈身体情况，对宝宝身体健康也起到关键性的作用。生完孩子之后的42天，医生会对新妈进行全面检查与评估，了解新妈产后恢复情况并给予相应的指导。

一般，产妇在产后复查有四项，第一是身体情况，看看身体是否正常，第二是专科检查，看看子宫恶露是否恢复。第三是母乳喂养情况，及母乳是否够宝宝吃的，奶水是否充足，最后就是宝妈的心理评估，有些宝妈会给自己太大的压力，造成情绪很不稳定，有产后抑郁情况。

女性朋友在生完孩子之后，应该好好调理身体，这样才不会让身体变差，要知道只有妈妈健康宝宝才会健康成长。