巧用三方法 抓准排卵期

想要怀孕成功，就需要了解排卵期是什么时候。一般情况下，排卵日的前五天至后四天包括排卵日在内的10天，我们称为排卵期。除了月经期以外，我们都称为是安全期。那么怎么计算排卵期呢？

懂得观察粘液

一般在月经过去之后，宫颈粘液是浓稠且量少的，有的时候甚至是没有粘液。这说明并不是在排卵期。但到了月经周期的中期因为内分泌的改变，粘液开始变得多而稀薄，阴道分泌物也随之增加。越接近排卵期，宫颈粘液变得越清亮，就像蛋白一样的有弹性，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期”。所以准备要孩子的姐妹们要留心了。

测量体温

女性体温会随着周期的变化而变化，如果是处在排卵期，基础体温会随低到高，在这三天时间内是易受孕的极端，但是这种方法只能知道排卵已经发生，但是却不知道排卵具体是什么时候。一般情况下，女性排卵之后体温会上升0.3-0.5℃，如果没有排卵，体温会保持在一个相对平稳的状态下。但如果女性月经不规律或是生活不规律，那么是没有办法用这种办法是否排卵的。

利用经期推算排卵期

如果你的经期正常，那么可以从你下次来潮的第一天往后倒数14天或是减去14天，得出来的便是排卵日，排卵日当天及前5天至后四天算在一起就是排卵期。但如果经期不正常，可以用月经周期最短的天数减去18天，得出来的数字就是排卵期的第一天，排卵期的最后一天是用最长的一次月经周期天数减去11天。

如果你觉得上面这几种方法不是很好，不如选择利用排卵试纸，按照上面的步骤，来测试自己的排卵期。这种方法是比较有保障的。

另外，在备孕期间，夫妻双方都要养成好的生活习惯，合理饮食，做好备孕前的各项检查，这样更容易受孕。最后，希望各个备孕妈妈都能生出健康聪明的宝宝。