生孩子ing 怎么用力才顺利

有些女性在生产时很顺利，但有些准妈则困难重重。之所以出现这种情况，很大一部分原因是因为准妈在分娩时没有用对力。那么顺产期间，产妇应该怎么用力呢？

1.侧卧时

背脊挺直，身体蜷缩，双手抱住大腿（靠近臀部位置）。头不要弯得太低，眼睛要能看到肚脐。吸气-用力-吐气，这个过程要持续25s左右的时间，然后再用力。

2.仰卧时

双腿打开，膝盖弯曲，尽可能地靠近臀部。双手向后抓住栏杆或是两边的把手，然后吸气-用力-吐气。这个过程大概持续25s左右，用力的这个过程就像要排便似的。

3.子宫口全开

子宫口全开时，宫缩也会加剧。产妇要抓住这个机会。在宫缩时吸气，增加腹压，然后用力，配合宫缩，加快胎儿分娩。在宫缩间隙期间，产妇要安静休息，以恢复体力。腹压与宫缩配合得好，那么分娩进程也会加快。反之则起不到应有的作用，反而会影响分娩进程。

4.胎儿头部下降时

胎儿头部往下降时，医生会给产妇进行检查告诉准妈利用腹压生娃。子宫口没有全开时，就算有便感也不能用力，否则会影响进程，导致产妇分娩后期乏力。

当感觉到宫缩时，产妇这时候应该大口呼吸，放松全身。此外，使用腹压频率需要根据胎儿头部下降程度；熬决定。如果胎儿头部下降缓慢，但在阴道口已经能看到胎儿头部，准妈使用腹压时间也比较长，那么医生会利用产钳或胎头负压吸引器帮助产妇分娩。必要时，还会对准妈妈施行会阴侧切术。

育姐建议产妇在分娩之前最好学习一些用力的方法以及技巧，在分娩时最好能放松心情，不要给自己太大的压力，积极配合医生与助产士，这样就一定能顺利生出健康宝宝。