深秋时节，做好这几步，孩子不生病！

如今天气逐渐转凉，一波接一波的冷空气使人措手不及，所以秋冬交替之际，最容易出现感冒、腹泻的情况。孩子身体各机能还未发育成熟，因此免疫力较成人更低，季节交替之时更容易出现身体不适。现在送上一份秋季防病指南，希望广大妈妈都能收好备用。

适当补钙

孩子在秋天容易出现缺钙的情况，因为夏季流失的汗液会带走体内的部分钙质，因此秋天给孩子适当补钙，可以预防因缺钙引起的身体不适。

补钙的方式很多，可以直接服用补钙制剂。除此之外，也可以通过日常饮食入手，多给孩子吃钙含量高的食物，如幼儿奶粉、豆腐、虾皮等。同时要补充维生素D，增加钙的吸收率。

预防感冒

1.锻炼身体

增强身体素质，才可以从根本上提高孩子的抵抗力，使孩子少生病，平时要多孩子到户外活动，进行一些体育锻炼，如踢球、跳绳等。

2.调整饮食

平时可以给孩子喝点姜茶，姜茶有御寒的效果，能增加身体热量，预防天气降温而引起的感冒。

充足睡眠

俗话说，春困秋乏，经历了夏日的高温酷暑，秋天就会让人感到身体乏力。孩子在秋天也会出现此种情况，因此家长要帮助孩子建立良好的作息规律，九点之前让孩子上床睡觉，保证充足的睡眠。

合理饮食

1.寒性食物少吃

冷饮雪糕等凉性食物是孩子的最爱，但是深秋季节就要让孩子少吃冷饮了。天气降温后，脾胃虚寒，如果此时再进食冷饮，容易使肠胃出现痉挛，引起腹泻。

2.补充水分、注意饮食卫生

秋季是干燥的季节，也是腹泻高发的季节，平时要让孩子养成爱喝水的好习惯，补充因天气干燥而流失的水分。同时瓜果蔬菜一定要洗净或者煮熟后再吃，防止病从口入。

添加衣物

温度逐渐降低，要及时给孩子添加衣物，避免因保暖不够而使孩子着凉，特别是要保护好孩子的腹部、背部和脚部，这些部位受凉容易使孩子生病。但是秋天添加衣服要循序渐进，不可一下子穿的过于保暖，这样会让孩子对外界的适应能力减弱，反而不利于身体健康。

深秋季节，昼夜温差大，天气又干燥，如果没有做好保护措施，确实容易使孩子生病，这几条防病指南，简单实用，希望会对妈妈们有所帮助哦。