怕生娃？三招让顺产更顺利

如今，我们更主张自然分娩，也就是顺产。因为顺产好处多多，对于妈妈和宝宝来说都是最安全的分娩方式。但是，顺产也是要取决于你的身体条件。所以，想要顺产的孕妈妈们，可要做到以下几点：

选择最佳的生育年龄

生孩子，太早不合适太晚也不行，所以要选择生育的黄金期，也就是在女性24-28岁期间。在24岁之前，准妈妈由于自己身体还没完全发育成熟，骨盆还没有完全定型，这个时候分娩对孩子和妈妈都不好。那28岁以后呢，女性的骨盆关节会慢慢变硬，子宫的收缩力和阴道的扩张力都不如以前，这时候分娩很容易时间过长，严重的还会导致难产。

良好的生活习惯

准妈妈想要顺产，就必须要有良好的生活习惯。日常饮食要合理，不要认为宝宝在肚子里，你一个人吃的是两个人的份，所以，每次都是大鱼大肉。其实，准妈妈只要每天按时按量进食，少食多餐，注意营养搭配，合理地吃一些蔬菜水果，这样基本能满足准妈妈日常生活所需的营养啦！

还有就是要合理的运动，这样不仅能够调节准妈妈的心情，增加血液中的含氧量，促进胎儿的大脑、呼吸系统以及循环系统的发育，而且还能锻炼身体机能，增强体质，日后也能有效缩短分娩时间，更加容易顺产。这里，小编也为各位准妈妈推荐一些运动，比如散步、慢跑、游泳等等都可以尝试，其他的一些激烈的运动准妈妈们就不要尝试了哦！

缓解紧张的情绪、对自己有信心

不管是多坚强的女性，面对分娩都会害怕，都会紧张。但是如果准妈妈们想要顺产，还是要克服这种紧张的情绪，要对自己有信心。很多人的紧张是由于不了解分娩造成的，所以小编建议准妈妈在分娩之前阅读相关书籍，对分娩作一个全面而科学的认识。而且，现在的医生和护士都非常专业，孕妈妈一定不要太过紧张，积极配合医生，按照医生吩咐的去做，相信自己一定会没事。