做好五个准备，顺产不再难！

对女性来说，选择自然分娩当然是好处多多，但顺产毕竟有一定的风险，其实大家只要做好以下这些准备，顺产不但更顺利，而且痛苦会少很多！

1.保持良好情绪

孕期情绪紧张焦虑，不仅影响胎宝宝发育，而且对准妈妈的身体健康也不利。建议大家多学习育儿知识，避免焦虑。另外，要多与人沟通分享，学会心理调节，让自己保持良好心情。

2.做好体重管理

有不少准妈妈认为孕期是“一人吃两人补”，所以拼命吃。其实这样做只会导致孕期体重过快增长，胎儿过大，导致顺产变得十分困难。

育姐提醒大家，孕期应保持均衡饮食，做到荤素合理搭配，不要暴饮暴食。平常的时候，可以吃一些小零食，让自己少吃多餐。

3.坚持合理运动

怀孕阶段，应在医生的指导下进行合理运动，比如游泳、瑜伽等。另外，散步、爬楼梯等运动不但能控制体重，还可以增加肌肉弹性和张力减少产道阻力，大家可以在家人陪伴下进行。

4.保证充足睡眠

到了孕晚期，各位准妈妈务必要多睡觉不要熬夜，保证充足的体力和精力为自然分娩做好准备。

5.按时做孕检

对准妈妈而言，产检对保证母婴健康十分重要。按时孕检可以让医生掌握准妈妈的身体状况和胎宝宝的发育情况。如果发现异常，可以尽早的采取措施加以治疗，保证母子平安健康，让分娩更顺利。

当然，是否可以自然分娩还是要听医生的。如果身体条件不允许顺产，大家就千万别勉强自己，自己和宝宝的健康最重要！