分娩前，吃对了生得就顺了~
前不久，43岁的“高龄产妇”星妈蒋勤勤平安生下了二胎。她和陈建斌在06年结婚，次年就生下了大儿子，时隔11年终于给孩子添了个伴。
据悉，蒋勤勤在孕期变身“吃货”，不仅给其他孕妇推荐好吃的食物，在分娩前也不忘往嘴里塞饼干，补充能量。网友评论：“产前补充能量，说吃货不合适不合适，伟大的妈妈！”
那么准妈妈在生产前，到底应不应该吃东西呢？吃点什么呢？
育姐当年生产前，婆婆不让吃任何东西，她说吃完会很不舒服，要吐出来。可育姐自己觉得不吃怎么有力气生孩子？于是背着她偷偷喝红牛，吃了几片巧克力，不过宫缩加剧后真的再也吃不下了。
其实，咱们中国是剖腹产大国，之前有医生担心产妇临时要剖腹产，全身麻醉导致昏迷呕吐，把肠胃里的东西吸进肺里，所以不让吃东西。不过现在大部分剖腹产现在是以硬脊膜外麻醉或脊髓麻醉来保持清醒，分娩中保持空腹就不再像过去那么必要了。
至于吃进去的东西会呕吐出来，其实有的妈妈宫缩时感到恶心，即使不吃也会呕吐。生产需要耗费大量体力，因此需要一定的水和热量维持体力，准妈妈可以在宫缩不那么频繁的时候吃一些容易消化的东西。
有研究显示，分娩时进食的产妇产程平均缩短90分钟，也更少需要催产素和镇痛药，宝宝的阿普加评分高于不吃东西的产妇的宝宝。
一、水和饮料
脱水会打乱产妇的身体机能，导致分娩时间被拉长，因为肌肉群在缺水的情况下是没法高效的工作的。在待产时，妈妈每小时至少补充240ml的水分，利用宫缩间隙用吸管慢慢吸。
饮料也是可以尝试的，不过常用的红牛其实并不被医生推荐，因为里面含有咖啡因和苯甲酸钠。后者作为常见的食品防腐剂，会抑制细胞对氨基酸的吸收和呼吸酶的活性。而可乐雪碧等碳酸饮料则可能加重肠胃的负担，引起消化不良和呕吐。家人可以避开这两类选择其他饮料，给妈妈补充糖分和热量。
二、碳水化合物
产妇在待产时，吃东西一定要根据少量多次的这个原则，一天约4~5餐。西式的可以选择麦片、小面包、小蛋糕，中式则可以吃面条、面片汤、馒头、稀饭等谷类和面食。它们不仅利于消化，也能提供足够的热量。
三、水果果汁
由于睡眠不足、宫缩频繁，妈妈们可能没什么胃口。此时胃肠道分泌消化液的能力降低，胃肠的蠕动功能也减弱，很容易胀气呕吐。产妇最好不要再吃特别油腻的肥肉汤或者油炸类食物，清新可口的水果或者果汁是个好选择，能提供糖分和水分。
四、小零食
妈妈们可以让家人准备高热量的巧克力、果冻、小饼干等，它们能在短时间内被消化，并产生大量热量供肌肉使用，是充饥和保持精力的小能手。此外，蜂蜜作为单糖，也能被快速吸收提供能量，不过功效仅止于此，不会软化宫颈。
有些长辈会让产妇吃鸡蛋，虽然在以前鸡蛋是较为常见的补品，可是鸡蛋的蛋白质含量较高且大部分不易消化。准妈妈们吃太多可能导致胀气消化不良，从而影响产程，所以还是别吃太多。
五、神奇的“分娩水”
威廉·西尔斯博士是美国最具影响力的育儿权威，他推荐了一种国外妈妈们在产前常用的配方饮品，相当于咱们低配健康版的“运动饮料”。它能提供给妈妈们水分、碳水化合物、电解质、矿物质等等，在家就能做。配方如下，准备好后依据口味浓淡，再加1~1.25L的白开水即可。
各位妈妈们在分娩前都吃了什么东西呢？欢迎和我们讨论分享~
